بجد والله اتخنقت ومحتاجه حل محتاجه حل حقيقي بقه

ياربي شقد تعانين يارقيقه
الارداف من سابع المستحيلات تخف ببساطه م والله يااختي كان بودي اساعدك لكن مدري شو اسوي
والله حاسة بالقهر اللي انتي فيه كثير
ليه ماتسوين شفط لهم وترتاحي ,.؟
لان الصراحه فيه ناس كثي تعمل رجيم وتمارين لكن الافخاذ هذه مشكله كبيره
م جربي الدراجة الثابته نص ساعة يوميا بقولوا كويسه والسباحه
يارب تلقي حل ياعيني والله متعاطفه انا معج كثير

يعينج ويعينا الله وياج اختي رقيقه
المشكله الكبيره هي الارداف.. وصعب تخف مثل ما قالت الاخت الناعسه وخاصه إذا كان امتلاء الارداف وراثيه
بس انا عندي سؤوال للي عندها الاجابه ..
الحين عملية شفط الدهون يبالها موافقه من ولي الامر ؟؟؟
لاني اريد اعملها ..واخاف ولي الامر ما يرضى لانها يخاف من شي اسمه عمليات ..ويعتبر هالشي من الكماليات ومب ضروريه
تحياتي

انا من رايي اعملي شفط دهون وريحي نفسك وربنا معاكي

والله يااحلوه أنا عندي الحل
وأنا جربتة نزلني بالاسبوع الوااحد 3 كيلوات وتغير جسمي من ناحية الكرشة والارداف
بس أنا ضعيفة ومتروسه من ناحية الاردااف مثلج يعني
وبقولج عنه هو حلوو وخفيف وماراح تملين منه
وعندي لج معلومة
(( إذا نزلتي من وزنج كيلوو أو أثنين راح يكون متوزع على كل جسمج يعني مو بس بمنطقة معينة ))
وياالله على الريجيم
الفطور
قهوة أو شاي أو نسكافية + سكر خفيف
الغداء
دجاج أو قطعة لحم أو ربيان أو 2 همبرجر أو ربيان أو سمك ( مشوي أو مسلوق )
سلطة خضرااء
دايت أو عصير أناناس
مابين الوجبتين ((((((((( قهوة أو شاي )))))))) سكر خفيف أو عصير أناناس
العشااء
2 توست أو نصف خبزة
بيضة أو جبنة أو لبنة
سلطة
دايت أو عصير أناناس
وإنشاالله يعجبج
وصدقيني من أول أسبووع راح تنزلين وبين عليج
وبتوفيق

مشكورين كلكم
وحاضر هعمل الريجيم ده باذن الله
ونا بدات من 3 ايام وبصوم عشان البس فستان
لفرح اخويا ادعولي انزل من جسمي
8 كيلو بس
ادعولي

عندي دايت ينزل وزنك خلال الثلاثه شهور 15 كيلو ولو مارستي رياضه ممكن اكثر
لو حابه راسليني على الخاص

سلام انا كنت مثلج بس خففت اكلي وامشي عله الجهاز الجري حتى لو نساعه باليوم وانصحج لاتكلين دهون وايد ولاتتعشين والحلويات وخري عنها حتى الخبز والعيش اكلي مشويات مثل الدجاج والبيض المفيوح والخبز الاسمر ممتاز ولاتاكلي الفواكه كثيرا ورياضت الايربوكس ممتاز جدا جدا وراح تضعفين عليه بسرعه واتمنه اني افدتك بشي واعيد كلامي كثري من المشي والعبي ايربوكس كثيرا

ليش محد جاوب على سؤوالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن حد يرد علي ..وبكون شاكره لها
تحياتي

حبيبتي رقيقة أنا عندي نفس مشكلتك ونزلت من وزني صحيح لسه ماوصلت للوزن اللي أبيه
لكن مواصلة بإذن الله ورجيمي تقريبا نفس رجيم اختنا لووله بس الفرق العصر آخذ قطعة كاكاو والعشا تفاحة + لبن وقبل الغدا والعشا بربع ساعة حبوب عبارة عن أعشاب ( ISILAX ) مع كوبين ماء على الأقل .
بس الرداف الله لا يوريكم أدور أول أمس بنطلون جينز في السوق كلوا عم بيوقف عند هالأرداف ويقول بعيد عن شاربك ما تلبسيني مع أني آخذ مقاس 44 زي ما أنا متعوده مع باقي لبسي .
دكتوره نوال ياترى تقدرين تساعديني فعلا لأن وراي عرس أخوي وأبي أوصل للشكل اللائق قبل 23/6 بإذن الله