بخيته تستنجد بكم فهل من معين

هلا اختي انا ماشيه عليه ومرات اكل بين الوجبات فاكهه ومرات اخلي عشاي كيوي وانناس العصير واخلي يوم مفتوح ومرات اغير في الرجيم على حسب بس اكثرشي التمر واللبن واحسه حلو اول شي بتحسي بالجوع وبعدين تتعودين عليه وما تحسين بالجوع كان وزني 94 في شهر2 يوم 21 بدات وكنت اخرب ايام كثيره بس ارجع اكمل الى الحين ووزني 82 وباستمر ان شاء الله الى ان اوصل الى الوزن الي ابغاه باذن الله بس لما اخرب يرجع كم كيلو وانتبه لنفسي وارجع اكمل وسلامتك

جربته قبل كده كذا يوم بس ماقدرت اكمل
ونصيحة بلاش من انواع هذه الريجمات لانها تضر اكتر مابتفيد

ملكة بيتي|| فيونكه سمراء
مشكورين على المرور والمساعده
ماننحرم منك يارب

انا بصراحه ليه يوم استعمله <<<فرحانه بشكلها
والحمد لله ملر اليوم بخير طبعا ما طبقت النضام بحذافيره كان فيه مداخلات بسيطه لكن اعتبر نفسي انجزت بصراحه
والله يوفقنا ويوفقك ويحقق امانينا
تحياتي لك

والله ياغلاي غلط هالريجيمات القاسيه
لانك ترجعين بسرعه ودبل اللي خسرتيه
<~اسألي مجرب
والله يوفقك يارب وينحفك بالعافيه

الله ينحفك ع خير يا رب