الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حبيبة ميدو
12-02-2022 - 01:01 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلى فرشات
انا قررت ابداء بداية صادقة مع نفسي وقررت بأذن الله اغير من طريقة اسلوب حياتي و اول شيء راح ابداء
فيه هوه تنزيل وزني للوزن المطلوب لاني بصراحة تعبت ومليت كثير من هذا
الوزن وفكرت كثير وقولت في نفسي الى متى وانا على هذا الحال الى متى و وزني
بالشكل ذا الى متى وانا بس اكل واشرب الى متى وانا بس افضل نائمة
الى متى افضل من غير رياضة
وبصراحه حزنت كثير على نفسي ورحمتها من هذا الوضع المؤلم
عشان كذا لازم اغير حياتي واسلوبي في في هذي الحياة
وان شاء الله راح اغير طريقة اكلي وراح اترك الكسل وابداء رياضة ونشاط
وقررت ابداء من بكرة وان شاء الله راح اتاابع معاكم اول بأول وراح اكتب لكم النظام يلي راح امشي فيه
ونوع الرياضة اللي اتبعها والاعشاب يلي استخدمها واتمنى منكم الانظمام الي لكي نصل للوزن المنشود
وصدقوني لمن نشجع بعض وننصح بعض راح نصل بأذن الله للوزن الذي نحلم بيه
بس اتمنى من كل وحدة تحب تشترك معنا تكتب طولها و الوزن الحالي والوزن المطلوب تنقيصة والرجيم
الذي ستتبعه والاعشاب اللي تستخدمها والرياضة اللي تمارسها
واتمنى كل وحده مننا تكتب لنا يومياتها بشكل منتظم والله مع الجميع
:zinnia03:
كيفكم يا احلى فرشات
انا قررت ابداء بداية صادقة مع نفسي وقررت بأذن الله اغير من طريقة اسلوب حياتي و اول شيء راح ابداء
فيه هوه تنزيل وزني للوزن المطلوب لاني بصراحة تعبت ومليت كثير من هذا
الوزن وفكرت كثير وقولت في نفسي الى متى وانا على هذا الحال الى متى و وزني
بالشكل ذا الى متى وانا بس اكل واشرب الى متى وانا بس افضل نائمة
الى متى افضل من غير رياضة
وبصراحه حزنت كثير على نفسي ورحمتها من هذا الوضع المؤلم
عشان كذا لازم اغير حياتي واسلوبي في في هذي الحياة
وان شاء الله راح اغير طريقة اكلي وراح اترك الكسل وابداء رياضة ونشاط
وقررت ابداء من بكرة وان شاء الله راح اتاابع معاكم اول بأول وراح اكتب لكم النظام يلي راح امشي فيه
ونوع الرياضة اللي اتبعها والاعشاب يلي استخدمها واتمنى منكم الانظمام الي لكي نصل للوزن المنشود
وصدقوني لمن نشجع بعض وننصح بعض راح نصل بأذن الله للوزن الذي نحلم بيه
بس اتمنى من كل وحدة تحب تشترك معنا تكتب طولها و الوزن الحالي والوزن المطلوب تنقيصة والرجيم
الذي ستتبعه والاعشاب اللي تستخدمها والرياضة اللي تمارسها
واتمنى كل وحده مننا تكتب لنا يومياتها بشكل منتظم والله مع الجميع
:zinnia03:
التعليقات (9)
واو اشوى لقيت لي مشجعه اني بعد احس جايتني عزيمه قويه وودي ابتدي بس مااعرف نظام ياليت تعطيني اني وزني 95 وطولي 170 واستخدم بذرة كتان وشاي اخضر يالله قولي لي وش ابتدى فيه مع العلم اني تاركه المشروبات الغازيه من 4شهور وخفف من وزني بس مو واجد فقالو لي لو اتبع نظام بيبين بوضوح يالله انتظرك يالغلا
حبيبة ميدو وينش تراني متشجعه يالله تراني بالعزيمه الله بالخير شوي واقلب
السلام عليكم
صراحه انا من أول كنت ناويه اعمل رجيم ولما شفت الموضوع أتحمست وقلت لازم أبدأ لأني مرره صايره دبه وكسلانه هذه الأيام ..
صراحه شجعتني ,, ومشكوره يارب
أما بالنسبه لوزني هو 70 وطولي 155
و الوزن المطلوب هو 50
أما بالنسبه للرجيم أنا ماعندي شي محدد بس ماراح اقرب من الأكلات اللي معروفه أنها تزيد الوزن مثل الرز والبطاطس والمشروبات الغازيه,, وإذا كان عندك رجيم ياريت تفيدينا ,,
وعن المشوربات اللي دائما ماشربها أيام الرجيم هي النعناع الصافي ,, لانه مفيد جداً
تحياتي لك
صراحه انا من أول كنت ناويه اعمل رجيم ولما شفت الموضوع أتحمست وقلت لازم أبدأ لأني مرره صايره دبه وكسلانه هذه الأيام ..
صراحه شجعتني ,, ومشكوره يارب
أما بالنسبه لوزني هو 70 وطولي 155
و الوزن المطلوب هو 50
أما بالنسبه للرجيم أنا ماعندي شي محدد بس ماراح اقرب من الأكلات اللي معروفه أنها تزيد الوزن مثل الرز والبطاطس والمشروبات الغازيه,, وإذا كان عندك رجيم ياريت تفيدينا ,,
وعن المشوربات اللي دائما ماشربها أيام الرجيم هي النعناع الصافي ,, لانه مفيد جداً
تحياتي لك
الطول/ 160 سم
الوزن الحالي / 95 كيلو
الوزن المطلوب انقاصة / 35 كيلو
البرنامج الغذائي / الاسبوعي
على الريق / كوب ماء دافيء مضاف اليه عصير نص ليمونه
قبل الافطار / حبة ريدوكتيل 10
الافطار / زبادي قليل الدسم(روب) + حبة توست محمص + طاطم + خيار
قبل الغداء / حبة فواكة
الغداء / سلطة خضراء مضاف لها ( خل ابيض + عصير ليمون + قليل من الملح + ملعقة صغيره بذرة الكتان)
خضار سوتية + ربع خبز اسمر
بعد الغداء ب3 ساعات / شرب قهوة مع 3 حبات تمر
العشاء / عصير حارق الدهون ( 2 حبة كيوي + 2 شريحة اناناس + علبة عصير اناناس كي دي دي )
تخلط بالخلاط الكهربائي0
ملاحظة/ انا اسوي ترمس شاي كبير مكون من الاعشاب التالية ( قشر رمان+ميرمية+شاي اخضر+زنجبيل طازج+زعتر)
اضع كل هذي الاعشاب بالترمس ثم اضع علية ماء مغلية00000000 واشرب منها طوال اليوم0
نوع الرياضة / مشي على السير الكهربائي لمدة نص ساعة + رياضة شد البطن0
:salpiglos
الوزن الحالي / 95 كيلو
الوزن المطلوب انقاصة / 35 كيلو
البرنامج الغذائي / الاسبوعي
على الريق / كوب ماء دافيء مضاف اليه عصير نص ليمونه
قبل الافطار / حبة ريدوكتيل 10
الافطار / زبادي قليل الدسم(روب) + حبة توست محمص + طاطم + خيار
قبل الغداء / حبة فواكة
الغداء / سلطة خضراء مضاف لها ( خل ابيض + عصير ليمون + قليل من الملح + ملعقة صغيره بذرة الكتان)
خضار سوتية + ربع خبز اسمر
بعد الغداء ب3 ساعات / شرب قهوة مع 3 حبات تمر
العشاء / عصير حارق الدهون ( 2 حبة كيوي + 2 شريحة اناناس + علبة عصير اناناس كي دي دي )
تخلط بالخلاط الكهربائي0
ملاحظة/ انا اسوي ترمس شاي كبير مكون من الاعشاب التالية ( قشر رمان+ميرمية+شاي اخضر+زنجبيل طازج+زعتر)
اضع كل هذي الاعشاب بالترمس ثم اضع علية ماء مغلية00000000 واشرب منها طوال اليوم0
نوع الرياضة / مشي على السير الكهربائي لمدة نص ساعة + رياضة شد البطن0
:salpiglos
اني ماافطر بس حاطه ببالي غذاي بعد ماارجع من الكليه سلطه وعليها ليمون وملح وبذره كتان وزبادي او شوربة وبنام وبعد مااصحى بشرب شاي اخضر او قهوه والليل زبادي وشوربه وشاي اخضر
يعطيك العافية والله شجعتيني تصدقين من شهرين أشتريت بذور الكتان وما أستعملتها لأني ما أعرف طريقتها إلي تعرف تقولي وبنسبة للكرش سويت اليوم ترمس ليمون وزنجبيل وكل ماتذكرت شربت منة
يالله اللحين ياحلوات خلونما نتفق ومن بكرا نبدي وميدو اسفه اني تلقفت واجد وماخذ وجه بس تحمست من كلامش بقوه
اختي (( دلع طفولة ))
مشكورة غاليتي على مرورك واتمنى لك التوفيق وشدي حيلك والهمه معاي
اختي ((basbosa_07 )) شكرا عزيزتي على مرورك الكريم
عزيزتي (( سكون )) شكرا على مرورك ويارب توصلي للوزن المطلوب بس شدي حيلك ويانا
اختي (( بروق نجد1430 )) مشكورة عزيزتي على مرورك وشدي حيلك معانا0000
مشكورة غاليتي على مرورك واتمنى لك التوفيق وشدي حيلك والهمه معاي
اختي ((basbosa_07 )) شكرا عزيزتي على مرورك الكريم
عزيزتي (( سكون )) شكرا على مرورك ويارب توصلي للوزن المطلوب بس شدي حيلك ويانا
اختي (( بروق نجد1430 )) مشكورة عزيزتي على مرورك وشدي حيلك معانا0000
زيارتي لاخصائيه التغذيه نوال→