الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
sydney
حاولي الانتهاءمن الاعمال المنزليه بنصف الوقت الذي تستهلكينه وذالك يساعدكي على حرق سعرات حراريه اكثر
كلي الفواكه بدلا من شرب العصير لان كوب من العصير يحتوي على حبتين او ثلاث حبات فواكه
اليوم الذي تتناولين فيه الرز لا تتناولي الخبز ابدا والعكس صحيح واكتفي ب 5 ملاعق رز او رغيف صغير من الخبز
اليوم الذي تتناولين فيه الحوم لا تشربي الحليب فاما حليب او لحوم في يومك لان الحليب والحوم اذا تناولتيها مع بعضها بنفس اليوم تكونين قد اخذتي كميه هائله من السعرات الحراريه دون ان تنتبهي لذالك
عودي نفسكي على كثرت الحركه فمثلا حاولي تحريك القدم عند جلوسك على التلفاز اوالمشي اثناء التحدث بالهاتف او تغير محطات التلفزون دون الريموت كنترول
استبدال السكر بالسكرين او سكر الفواكه والخبز الابيض بالخبز الاسمر
شرب 2 لتر ماء كل يوم ينضف الجهاز الهضمي من الشوائب مما يساعد على ذهاب الكرش
اكل الكرفس والخيار بين الوجبات
اذا شعرت بالجوع قومي بشر الماء واشغلي نفسك لمدة 10 دقائق
ينصحك الطب الصيني بفرك حلمة الاذن او شحمة الاذن مكان وضع الحلق بالتحديد لان الاذن تحتوي على اعصاب مربوطه بالجهاز الهضمي مما يجعلكي تشعرين بالشبع وينصح بذالك قبل الاكل ب نصف ساعه
لا تدفعي نفسك للجوع الشديد
قسمي وجباتك الي ثلاثة اقسام 1.خضراوات وفواكه 2.نشويات 3. بروتينات
عودي نفسك على الاكل وانتي واقفه فهاذا يساعدك ان تخسري نصف رطل اسبوعيا
واخيرا لا تدفعي نفسك للجوع الشديد وحاولي الاكل ببطء لان ذالك يساعدكي على الشبع بسرعه
انشالله تستفيدو ويكون عجبكم الموضوع
ورح اتواصل معكم بكل جديد انشا الله
02-02-2022 - 02:05 pm
سلام كيفكم يا حلوين
فيكي تخسري وزن وتنحفي بلا روجيم بس اذا غيرتي او عدلتي اشي بسيط من عاداتك اليوميه وانا بلشت استفيد من هيك ورح احكيلكم الطريقهكلي على الفطور والغداء والعشاء نصف الكميه
انشالله تستفيدو ويكون عجبكم الموضوع
ورح اتواصل معكم بكل جديد انشا الله
التعليقات (8)
شكرا على الموضوع بسحبيت اقول شي الاكل وانتي واقفه امر كره الاسلام علشان الجسم مايستفيدوقد ثبت علمياان الاكل في حال الجلوس يقلل من الاصابه بلامراض
العاتكه
شكرا الك حبيبتي على النصيحه و صدقي هاي اول مره بعرفها منك جزاكي الله كل خير
شكرا الك حبيبتي على النصيحه و صدقي هاي اول مره بعرفها منك جزاكي الله كل خير
رشاقة للابد منقول للاهمية→
وفعلا الحركه بركه وانا ساويت لي اشتراك بالنادي مع انه وزني حلو في الخمسينات بس المحافظه هم حلوه ؛؛
اسعدني مروري بمتصفحك الرائع ؛؛
دمتي كما تحبين ؛؛