بناات عندي سؤال الله يجزاكم الجنه ادخلوا

ام الدجه ميمو

07-07-2022 - 07:37 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ندخل بالموضوع انا صار لي يومين انط
الحبل يقولون انه ينحف بسسرعه و لا يضر
المهم اني مارستها يومين لمدة عشر دقايق متواصله
المهم بعد هاليميين رجلييني تعبوا سقاني اقصد مره توجعني
تعبت و الله الم شديد
ما قدرت استحمل ووقفت يومين و ابرجع الحين
لان الالم خف
هل اكمل الرياضه
ممع العلم ان وزني 77
و لا تضرني ساعدوني

التعليقات (7)

يرقانة

07-07-2022 - 10:27 am

ما عندي معلومة
up

بـــقـــ/ـايا حـــ/ـــلـم

07-07-2022 - 11:28 am

ماجربت نط الحبل بصراحه
ان شاء الله البنات يفيدونك
انا اسوي رياضه خفيفيه عندي فديو والرقص
موفقه اختي
والله ينحفنا من غير شر

ام الدجه ميمو

07-07-2022 - 12:29 pm

اب

ليه ياحب

07-07-2022 - 01:30 pm

والله اعتقد انه بدايه اي رياضه تنشد رجولك وتعورك لين تتعودي عادي بعدين يصير
الله يوفقك

جنون الشوق..}

07-07-2022 - 02:31 pm

انتِ توك مبتدئه في النط المفروض ماتنطين عشره دقائق
اول تبدين في خمس دقائق وبعدين تزودينها على حسب قدرتك
وشئ طبيعي اي رياضه تمارسينها في البدايه بتالمك لين تتعودين عليها
موفقه خيتو

سوسو حياتي

07-07-2022 - 03:32 pm

جنون الشوق..}

**lucky girl**

07-07-2022 - 04:33 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللي فهمته انه انت اول مره تستخدميه وقلتي الالم برجلك ( الالم في بطة الساق )... هذا لأنك بالبداية وشي طبيعي يألمك بس ابدئي تنطين بالتدريج ... او ممكن تقسمين الدقائق طول اليوم الى ان تتعودي عليه ...
بس احب اوضح لك نقطة اذا كان وزنك متركز بالجزء السفلي وتشعرين بألام في المفاصل .... انتبهي تستخدميه لانه
بيأثر على الركب ...ولاتنسي ابدأ عند ممارسة النط البسي جزمة الرياضة...
موفقة حبيبتي

عندك قولون تبي تنحفي منتجات ايدمارك لديها الحل←
انفجار الورد تخفيف و ارادة من جديد معا نعيش الأمل→