الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مالقيت إسم
يابنات لى متى وإنتن دبدوبات ؟؟؟؟
إلي عندها إجابه تتفضل ..
لأنه أنا إجابتي مابعد اليوم سمنه ..
وبعدين يعني إلى متى تبين والناس يجاملون فيك ( تصدقين نحفانه ..مسويه رجيم .. ..)
وإنتي طبعا فديتك والله .لا رجيم ولا شيء بس شوية حركه وإنتي من جنبها
هذاك أولا ..
ثانيا ..السوق ومصايبه ..وفشايله ودموعه ..
إنتي وصديقاتك او خواتك تتمشون هاه يا ( .... ... ) اعجبتك هذه التنوره؟ إيوه بس ..بس وشو ؟؟ هاه ..لا لا ماهي حلوه ..
وإذا رجعتي البيت كل وحده تتقيس ملابسها وتعدل وتكشخ وإنتي
وتقولين يوه ..يلا ألحين ابروح أسوي رياضه ..بالله يعني ألحين بتنفعك الرياضه قبل يوم أو إسبوع أو إثنين من المناسبه ..هاه ..!!! وإذا وصلت عند المناسبه والناس وقعدتي اخذتي لك أهم عنصر .وهو العنصر الذي لاتستغني عنه السمينات في أي مناسبه وّأي مكان ..ألا هو ( المخده) (الوساده ) وحطيتيها على كرشتك وجلستي .. تراني دبى مثلكن وافهمكن
ثالث شيء ..وهو الرجيم :
وأنا أسميه
رجيم الإستبدال والتخفيف
يعني بإختصار هو قائم على الإستبدال
للدسم بدسم أقل
والدهون الحيوانيه بالنباتيه
والمشروبات الغازيه بالدايت
والسكر العادي بالسكر الدايت
وما شابه ذلك
هورابعا وليس أخيرا ..الرياضه يجب يوميا على الأقل نصف ساعه من الرياضه المنوعه ..
وسوف أقوم بإدراجها وإنتي وتختارين إلي يعجبك ويطق بمزاجك ذيك الساعه
ألا المهم والأهم وهو تصوير الوجبات كل يومين أو ثلاث ..
أما الميزان يجب كل جمعه .. ..
ها مين تشترك ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12-03-2022 - 11:23 pm
يابنات لى متى وإنتن دبدوبات ؟؟؟؟
إلي عندها إجابه تتفضل ..
لأنه أنا إجابتي مابعد اليوم سمنه ..
وبعدين يعني إلى متى تبين والناس يجاملون فيك ( تصدقين نحفانه ..مسويه رجيم .. ..)
وإنتي طبعا فديتك والله .لا رجيم ولا شيء بس شوية حركه وإنتي من جنبها
هذاك أولا ..
ثانيا ..السوق ومصايبه ..وفشايله ودموعه ..
إنتي وصديقاتك او خواتك تتمشون هاه يا ( .... ... ) اعجبتك هذه التنوره؟ إيوه بس ..بس وشو ؟؟ هاه ..لا لا ماهي حلوه ..
وإذا رجعتي البيت كل وحده تتقيس ملابسها وتعدل وتكشخ وإنتي
وثالثا ..العزايم والمناسبات
لامن قالوا بكره في مناسبة ( عرس أو عزيمه او عيد ) تحل الصاعقه والمصيبه على النفس والبدن والعقلوتقولين يوه ..يلا ألحين ابروح أسوي رياضه ..بالله يعني ألحين بتنفعك الرياضه قبل يوم أو إسبوع أو إثنين من المناسبه ..هاه ..!!! وإذا وصلت عند المناسبه والناس وقعدتي اخذتي لك أهم عنصر .وهو العنصر الذي لاتستغني عنه السمينات في أي مناسبه وّأي مكان ..ألا هو ( المخده) (الوساده ) وحطيتيها على كرشتك وجلستي .. تراني دبى مثلكن وافهمكن
ثالث شيء ..وهو الرجيم :
وأنا أسميه
رجيم الإستبدال والتخفيف
يعني بإختصار هو قائم على الإستبدال
للدسم بدسم أقل
والدهون الحيوانيه بالنباتيه
والمشروبات الغازيه بالدايت
والسكر العادي بالسكر الدايت
وما شابه ذلك
هورابعا وليس أخيرا ..الرياضه يجب يوميا على الأقل نصف ساعه من الرياضه المنوعه ..
وسوف أقوم بإدراجها وإنتي وتختارين إلي يعجبك ويطق بمزاجك ذيك الساعه
ألا المهم والأهم وهو تصوير الوجبات كل يومين أو ثلاث ..
أما الميزان يجب كل جمعه .. ..
ها مين تشترك ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
التعليقات (9)
وآآآآآآآآآآو موضوع جدا حلوو
انا كنت مسوويه موضوع للقروب رشيقات ..بس أنتكست من بعد وفاة خالى ..
انا شاء الله ببدا من يوم السبت << كل يوم أقوول السبت والسبت ومدري متي بيجي هاليووم
نفسي انحف بس 20 كيلوو ..وزني 76
يارب أنحف يارب
بنوته
انا كنت مسوويه موضوع للقروب رشيقات ..بس أنتكست من بعد وفاة خالى ..
انا شاء الله ببدا من يوم السبت << كل يوم أقوول السبت والسبت ومدري متي بيجي هاليووم
نفسي انحف بس 20 كيلوو ..وزني 76
يارب أنحف يارب
بنوته
انا معك ياعسل
بس متى نبدأ
ودي ابدأ بداية جد
وان شاء الله بنصير عصاقيل من النحف<<وعع
خ
يلا ياعسل
بس متى نبدأ
ودي ابدأ بداية جد
وان شاء الله بنصير عصاقيل من النحف<<وعع
خ
يلا ياعسل
أهلين بنوتات إن شاء الله من بكره ..
لاني بعد شوي بروح أنام ..بنات أنا ما أبغى بنات هذا القروب يتعاملوا مع بعض برسميه يعني خلاص دخلتي القروب هذا عادي تمونين على غيرك بالنصائح لكن بالأسلوب الصحيح ..والله يحيكن ..
بنوته كيوت ..الله يرحم خالك وسيجعل مثواه الجنه ..
بيشو يلا خلك معانا من البدايه صح ..
وهذا شعار قروبنا ..أتمنى من المشاركات تحطنه بتوقيعكن ..وإلي ماتبي براحتها .
وهذا هو .
لاني بعد شوي بروح أنام ..بنات أنا ما أبغى بنات هذا القروب يتعاملوا مع بعض برسميه يعني خلاص دخلتي القروب هذا عادي تمونين على غيرك بالنصائح لكن بالأسلوب الصحيح ..والله يحيكن ..
بنوته كيوت ..الله يرحم خالك وسيجعل مثواه الجنه ..
بيشو يلا خلك معانا من البدايه صح ..
وهذا شعار قروبنا ..أتمنى من المشاركات تحطنه بتوقيعكن ..وإلي ماتبي براحتها .
وهذا هو .
اووك حبيبتي
من بكراا ان شاء الله
وان شاء الله اي معلومه عندي برسله للخاص
وبالتوفيق
من بكراا ان شاء الله
وان شاء الله اي معلومه عندي برسله للخاص
وبالتوفيق
نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة
1-تنظيم وقت الوجبات و اختصارها على ثلاث وجبات رئيسية.
2-إختيار نوعية الطعام المتوازن البعيد عن الأملاح العالية و الدهون و السكريات و التقليل من النشويات
.
3-تقليص كمية الوجبات بالتدرج.
4-يجب أن يكون العشاء مبكرآ.
5-تعمل الخضار و الفواكه على إذابة الشحوم.
6-الإكثار من شرب الماء لتخليص الجسم من الأملاح الزائدة.
7-ممارسة الرياضة.
8-التقليل أو الامتناع عن تناول المشروبات الغازية و العصيرات المعلبة لأنها تعمل على زيادة الوزن بسبب ارتفاع مادة السكر في محتويا تها.
..................................................
يلا حبوبات أبروح أنام ..تصبحوا على خير وإنتم رشيقات ^_^
1-تنظيم وقت الوجبات و اختصارها على ثلاث وجبات رئيسية.
2-إختيار نوعية الطعام المتوازن البعيد عن الأملاح العالية و الدهون و السكريات و التقليل من النشويات
.
3-تقليص كمية الوجبات بالتدرج.
4-يجب أن يكون العشاء مبكرآ.
5-تعمل الخضار و الفواكه على إذابة الشحوم.
6-الإكثار من شرب الماء لتخليص الجسم من الأملاح الزائدة.
7-ممارسة الرياضة.
8-التقليل أو الامتناع عن تناول المشروبات الغازية و العصيرات المعلبة لأنها تعمل على زيادة الوزن بسبب ارتفاع مادة السكر في محتويا تها.
..................................................
يلا حبوبات أبروح أنام ..تصبحوا على خير وإنتم رشيقات ^_^
هاه بنات وينكم ..أنا بدأت فطوري بتوست بر (أسمر) + شريحة جبنة عاديه لأني مالقيت بالبيت قليلة الدسم
ياريت اللى جرب رجيم النقاط يقول تجربته→
تمارين رياضية لشد الأرداف ورفعها ((بالفلاش))
لشد الارداف ورفعها تمارين رياضيه بالفلاش
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=59
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=63
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=62
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=61
استمري عليها وسترين النتيجة
************************************************** *******
- بعطيكم صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!
1
2
3
GoOoOo
:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::
:: تمرين الأرجل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
:: تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شوي صعب ( 8) مرات ::
:: تمرين للمعده أيضا لكل رجل (8) مرات ::
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن (8) مرات ::
:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::
:: أيضاً تمرين للأرداف (8) مرات لكل رجل ::
:: تمرين أسفل البطن وأفخاذ (8) مرات ::
:: تمرين الخواصر (8) مرات ::
.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع ..