بنات ارجوكم ساعدوني

هلا بك
انا بعد كنت مثلك
والي عملته
اني اول الاسبوع الي قبل الرجيم
اكل الي ابي
والاسبوع الي بعده اكثر من اكل الخضروات
وخاصتنا الخيار والملفوف والكرفس
لانها تسد الشيهيه
وكمان القرفه اشربيها تسد الشهيه
والمويه من او ماتصحين اشربي اقل شي 4 اكواب
اتمنى لك التوفيق
وايذا حابه تشتركي معنا في قروب رشيقة شهر جماد الاخر
الي هو الشهر الجاي
سجلي ونشجع بعض
ربي يوفقك

كلنا مثلك النفسيه لاعبه دورها
بس امشي على الرجيم 3 ايام ويوم مفتوح وهكذا وبعدين تتعودين ويصير اليوم المفتوح مره بالاسبوع
يعني لاتضغطي على نفسك بالبدايه قولي بعد 3ايام باكل اللي ابيه

اب

تسلموا حبيباتي عالمرور
اميره ومناير بالتوفيق الله ينحفنا على خير