بنات تعالو

هلا اختي اولا مبروك النزول ماشاء الله عليك عندك عزيمة ..
ثانيا بالنسبة للترهلات لازم تسوين ال بي جي او روحي لدكتورة تغذية وهي تقولك وش تسوين..
ثالثا انا بعطيك رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع بس بأمانة انا ماجربته بس أخذته من المنتدى ...
وهذا كلام البنت الي كاتبته
*********
كاتبين ان تنزلين 5 الى 7 كيلو
بس انا نزلت 5 كيلو
بس انا ما كنت اكل عيش ولا بطاط
اهو رجيم اسبوعي
بس لازم تشربين باليوم اقل شي عشر قلاصات ماي
اتمنى لكم الافاده
اليوم الأول :
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .
اليوم الثالث :
بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :
في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .
اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها
والله ينحفنا وياك من غير شر

هلا اختي
الف مبروك للوزن الي وصلتيله
والله يقويك ياعيووني وتوصلي للي تبينه
يااقلبي اللعبي ريااضه تشد جسمك سووي تمرين للصدر والبطن والرداف
يبيلك تقعدين ساعه ونص مشي سااعه ونص ساعه للايرووببك
ويووحي لاخصاائيه تعطيك كريمات تخفف من الترهلات
والله يقوويك يااعيوني

اختي حبيت اعرف قبل لا جاوبك كم شغله لو سمحتي لي
انتي لما نحفتي كل هذه الكيلوات ماشاء الله كم المده ؟؟
وهل كنتي تمارسي رياضه ؟؟
هل كنتي تستخدمي اي نوع من الادويه او الفتيامينات ؟؟
وين بالضبط اللي تحسي الترهل زايد عندج ؟؟
وان شاء الله خير

مبرو ووك مبرو وك

لالالالالالالالالالا ما ينفع بدون رياضة الا المعاناة تزيد
لازم مشي ورياضة مكثفة حتى يشد جسمك مابيصير كأنك مو عاملة شي ازا في ترهلات
امشي باليوم اقل شي ساعة وساعة رياضة

هلا حبيبتي
أنتي من كلامك تشتك من شكل جسمك مو من الوزن
عليك بالرياضة إلى جانب أي رجيم لان الجسم المترهل حتى لو ىصل للوزن المثالي راح يبقى مترهل
الرياضه الرياضه الرياضه الرياضه ثم الرياضه
موفقه