الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زوجة بباي
18-01-2022 - 11:44 pm
مرحبا ياصبايا
اه من الرجيم والف اه قسم بالله طفشت كل يوم اتحسر على نفسي
ابي اطلع السوق واشتري كل اللي نفسي فيه بدون قيود
فعشان كذا
قلت اسوي رجيم وان شاءالله هذا اخررجيم بحياتي يايضبط ياخلاص الى متى وانا كذا
قررت اني افطرعادي واذارجعت من الدوام مااتغدى انام واذا صحيت عالساعه 6 اعملي ساندوش لبنه اوجبن قليل الدسم وخلاص بعدها اقفل فمي
مع مشي نص ساعه ...واكيدلما اجي انام عالساعه وحده عيوني بتزغلل من الجوع ههه
اواعمل رجيم دشتي لاني ماقدسويته وودي اسويه احسه ينحف مره
طلبتكم شوروا علي لاتتركوني خااصه انو اخررجيم بحياتي
اه من الرجيم والف اه قسم بالله طفشت كل يوم اتحسر على نفسي
ابي اطلع السوق واشتري كل اللي نفسي فيه بدون قيود
فعشان كذا
قلت اسوي رجيم وان شاءالله هذا اخررجيم بحياتي يايضبط ياخلاص الى متى وانا كذا
قررت اني افطرعادي واذارجعت من الدوام مااتغدى انام واذا صحيت عالساعه 6 اعملي ساندوش لبنه اوجبن قليل الدسم وخلاص بعدها اقفل فمي
مع مشي نص ساعه ...واكيدلما اجي انام عالساعه وحده عيوني بتزغلل من الجوع ههه
اواعمل رجيم دشتي لاني ماقدسويته وودي اسويه احسه ينحف مره
طلبتكم شوروا علي لاتتركوني خااصه انو اخررجيم بحياتي
التعليقات (6)
انا انصحك بالتخفيف والرياضه ونتايجه حلووه ومضمونه
والله يووفقك
والله يووفقك
ريجيم التمر واللبن أبدا مو صحي ويأثر سلبيا على الصحة لأنه يفتقر عناصر غذائية مهمة
إنتي كثري بروتينات وقللي كاربس ودهون ومارسي رياضة وشوفي النتيجة الممتازة
بس ابتعدي عن الدهون والسكريات والموالح ... إلخ .. أظن بروحج تعرفين شو الأشياء اللي مو مفيدة وعارفة شو يخليج تسمني ومحد فاهم جسمج أكثر منج
اعملي خطة غذائية ورياضية وامشي عليها .. بس
لا تقللين السعرات أكثر من 1200 .. خلي 40% بروتين و50% كاربس و10% دهون صحية مثل زيت السمك وبعد من المكسرات أو زيت زيتون طبيعي
إنتي كثري بروتينات وقللي كاربس ودهون ومارسي رياضة وشوفي النتيجة الممتازة
بس ابتعدي عن الدهون والسكريات والموالح ... إلخ .. أظن بروحج تعرفين شو الأشياء اللي مو مفيدة وعارفة شو يخليج تسمني ومحد فاهم جسمج أكثر منج
اعملي خطة غذائية ورياضية وامشي عليها .. بس
لا تقللين السعرات أكثر من 1200 .. خلي 40% بروتين و50% كاربس و10% دهون صحية مثل زيت السمك وبعد من المكسرات أو زيت زيتون طبيعي
مرحبا خيتو
عليك بالمويه قبل الاكل
قبل الفطور كاسين مويه
وقبل الغداء كاسين مويه
والعشاء خليه قبل الساعه 7 وبعد قبله كاسين مويه
واذا حسيتي بالجوع كلي خياره او تفاحه واشربي مويه كثير ..
والشاي الاخضر بعد الوجبات بنص ساعه او ساعه ..
حلوو نظامك تمشين في اليوم نص ساعه
خلي معاها رياضه برضو نص سآعه
بس طولي بالك الدايت يبي له صبر
واللي يبنى بسرعه يطيح بسرعه ..
عطي جسمك وقت
والله يوفقك وينحفك وينحفنا ونوصل للوزن المثالي
عليك بالمويه قبل الاكل
قبل الفطور كاسين مويه
وقبل الغداء كاسين مويه
والعشاء خليه قبل الساعه 7 وبعد قبله كاسين مويه
واذا حسيتي بالجوع كلي خياره او تفاحه واشربي مويه كثير ..
والشاي الاخضر بعد الوجبات بنص ساعه او ساعه ..
حلوو نظامك تمشين في اليوم نص ساعه
خلي معاها رياضه برضو نص سآعه
بس طولي بالك الدايت يبي له صبر
واللي يبنى بسرعه يطيح بسرعه ..
عطي جسمك وقت
والله يوفقك وينحفك وينحفنا ونوصل للوزن المثالي
اهلين حبيبتي
عازمتك عندي هنآٍ
وآن شآء الله تنحفي بكل صحة يآرب
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1235343/
عازمتك عندي هنآٍ
وآن شآء الله تنحفي بكل صحة يآرب
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1235343/
وسيلة مهمة لخفض وزن الجسم→
حلو حلو انك قررتي للتغير بس الصراحه ما اعجبتني عباراتك انو اخر رجيم بحياتك! ليه كذا المفروض تكونين قابله للتجارب وجربي مره ومرتين وثلاثه عادي
غير كذا يمكن كنتي ما تمشين صح على الرجيمات تخربطين عشان كذا ماتنزلين
نقاط انصحك فيها : اشربي مويه اقل شي 8 اكواب
الاعشاب برضو لا تتركينها
المشي ضاعفي مدتك
زبادي .. خضار .. فواكه ,,ولبن وحليب قليل دسم .. ومره وحده باليوم بروتين
نظمي هالاشياء حسب شهوتك في اليوم على وجبات ثلاثه واذا جعتي كولي شي خفيف من هذول كمان
كلامي يمكن يكون مكرر او ما تقتنعي بها بس ورب البيت لو جربتي هالكلام بطريقه صحيحه بتدعين لي لاني انا اتبعه وعمري ما ندمت عليه
بس حالياً متبعه رجيم التمر واللبن لان عندي مناسبه قريب