بنات مليت كتير من شكلي

حاولي تخففي آكل .. وتمارسي رياضيه خفيفه في البيت
وتمشي كثير .. لحين نزولك إلى المدينه
بالتوفيق حبيبتي ..

الحال من بعضه

الله يوفقك حبيبتي ودعواتك لي انا

..
حبيبتي ماراح نعطيك اختراع ينحفك !
ولا راح نقولك خلطة سحريه تخسسك بشهر !
لان هالاشياء كلها مستحيله .. ومافي شي اسمه تاكلين قد ماتبغين وتنحفين ابداً لاتفكرين كذا
تبغين تنحفين تسوين دايت ماتحبين دايت وانظمه قللي كمية اكلك للنص !
وهذا افضل شي انك تقللين اكلك عشان ماتجيك ردّ فعل عكسيه من كثرة الانظمة والدايت
اغلب القروبات اللي موجوده الان بالقسم متبعين هالنظام :
- تقللين كمية اكلك السابقة للنص .. مثال :
( تاكلين ساندوتش كامل كلي نصه ..
تكثرين سكر بالشاي استبدليه سكر دايت وكيس واحد يكفي ..
تاكلين صحن كامل رز عدّي ملاعقك بالرز
خليها تقريبا نص كميتك السابقه وهكذا بكل شي في اكلك .... )
- العشاء قبل الساعة 8 مهههم جدا ..
- الرياضه المشي ساعة ك آقل حد
وان زادت افضل وآفضل .. مقسمه او متواصله اللي يريحك
- شرب زنجبيل وكمون او شاهي اخضر بعد الوجبة بنص ساعه
يساعد بالحرق
وباذن الله راح تنحفين كثير وتنحفيين للابد بعد بدون رجوع ان شالله
بس انتي اعزمي وتوكليّ على ربي وماراح يخيبك ان شالله ..
اهم شي تنحفين وانتي مرتاحة وراح تصغر معدتك وتتعودين ان شالله عالاكل القليل ..
بس لاتتوقعين هذا كله بيجي بشهر او نص شهر حطي ببالك ثلاث - اربع شهور ..
وترا الايام والشهور تمر بلمح البصر .. ابدأي من الان وماراح تلاقين نفسك الا وصلتي لمرادك
الله ينحفنا ويآآك يآآرب بخير وعآآُفيه

حبيبتي خففي أكلك من ألحين أو أتبعي رجيم حساب السعرات مرره ححللوو
وأمشي ساعه يوميا بالجامعه او بالبيت
ولما يجي الصيف تكوني نزلتي 10 او اكثرر
وكملي لما توصلين للوزن اللي تبينه ب النادي
على الاقل يكوون مابقى لك إلا القليل لا دخلتي النادي
والله ينحفك وينحفنا من غير شرر يارب

حبيبتى مثل ماقالولك خففي وان شاءالله توصلين للوزن المناسب
ربي يوفقك ..,،
كل الود !

سلام
انتي بلمكان الصحيح مصر بيهه احله النوادي واحسن دكاترة تخسيس
استغلي الفرصة وشوفي دكتورة تنطيج حمية غذائية وكل اسبوع اتقيس وزنج
اني جنت بمصر قبل 6 سنوات تقريبا ونزل وزني هواية

تسلموا جبايبي على الردود اللي تفتح النفس ... الله يوفقكم ..انا بكل الاحوال بنحف بمصر بس تقريبا 4 كيلو كل شهرين وماعندي وقت العب رياضة لانو اقوم من الساعة 9 او 10 اروح الجامعة وبعدين اروح السنتر (دروس خصوصية ) و ما ارجع البيت إلا المغرب على الساعة 5 يعني يادوب اروح ادرس وانام انا كان ببالي لما اجي على المدينة بالاجازة الصيفية اعمل رجيم والعب رياضة بس المشكلة انو المدينة مافيها اندية فاتحة وانا بعرف اني بدي 4 شهور لحتى انحف هادا بحال لو كنت مسجلة بنادي اما لو كنت عم اعمل رجيم لوحده رح طوول وانا بصراحة مليت مافيني طول بالي من الثانوية وانا بعاني من هالمشكلة لدرجة اني صرت ما اطلع حتى السوق ماروح ولا زيارات حتى حفلة التخرج من الثانوية مارحتها بسبب وزني خلص مليت
lina_lol: معك حق مافي غير اني روح عند اخصائية تغذية بمصر .. وبس يستقر وضعي بالداسة رح اسجل بالنادي