بنات ممكن مساعده

ههه
كنت مثل حلتكي عندي هوس رشاقة
حتى وانا انحيفه ابغى انحف زيادة بس الحين الحمدلله راح الهوس
وانتي خففي من اكلك شوي وامشي بس لاتحرمين نفسك من الاكل وبس

اكلي فواكة تنحف وصحية كمان وامشي عساه تفحيط بالحوش وهذا اللي اعرف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي الله يعطيك الصحة والعافية انا كنت مثلك واللي فادني تغييري لمنط الاكل صرت آكل سلاطات أكثر
لانها تحتوي على ألياف بتشبع وفي نفس الوقت لاتحتوي على سعرات حرارية كثيرا وكمان كنت بعتمد شرب الماء كثيرا على فترات
بس مو مرة وحدة على شان ماتطلع البطن آخر اشي كنت بدور على الشوربات ياللي تحرق الدهون وهاي مجربة وكثير مفيدة مثل شربة ورق القرنبيط أو شرب مغلي الزنجبيل مرة فضيعة
والله يوفقك بالصحة والعافية أختي

امشي + خففي
>>> لاحظي انا قلت خففي مو تحرمي نفسك .. لأنو اذا منعتي نفسك رح تكون ردة الفعل عكسية ..

ربي معك يا قمر

كل يوم امشي نص سااعه
كلي ولا تحرمين نفسك من ايي شي .. بس لايكوون كثير خففي منه .. يعني لاتشبعين هع ..
و الشو كلاته و التشبساات لاتااكلينها الا في السبووع مره وحده اذا اشتهيتي بس ..
صدقيني رااح تشوفين التغيرر فيك ..
اهم شي اهم شي المششي يااقلبي ..

حتى انا ابي انحف وتخيلي سجلت في قرووب
هم نحفوا وانا سمنت زياده
وانا من النوع اذا قلت ابي ابدا اسوي رجيم اكل بزياده
وان شاء الله من بكره راح ابدا وتراني معزمه

مشكورات بنات الله يعطيكم العافيه و الصحه
ميرسي يا LALA
....AFLOWER انا مثلك اذا قلت ابغا اسوي رجيم من بكره اكل زياده و يزيد و زني بعد
ميرسي يا طير النونو
ميرسي يا احلى بنوته
ميرسي يا بنوته كيوت
ميرسي ياSPRING
ميرسي يا نوره 2008

حبيبتي
امشي تعشي بدري