الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
* وهـــج *
05-12-2022 - 10:29 am
للتخلص من الوزن الزائد ، يقدم استشاري العلاج الطبيعي والطب البديل بمستشفيات السعودي الألماني الدكتور أمير صالح، برنامجاً خاصاً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتمثل هذا النظام فيما يلي :
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو أربع ملاعق فول بدون زيت، أو قطعة جبن قريش بدون زيت، أو قطعة جبن مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع طبق سلطة خضراء.
الغذاء :
اليوم الأول:
صدر دجاج بدون جلد مسلوق أو مشوي مع طبق خضار مع طبق سلاطة مع تفاحة.
اليوم الثاني:
0جرام سمك مشوي مع طبق سلطة و2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.
اليوم الثالث:
شوربة عدس (بدون سمن أو زيت) بالطماطم والبصل مع طبق سلطة كبير مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.
اليوم الرابع:
خضراوات وفواكه طازجة منذ الصباح وحتى المساء.
اليوم الخامس :
تكرار يوم السمك.
اليوم السادس :
كرنب أو قرنبيط مسلوق مع شريحة لحم مسلوقة مع سلطة خضراء مع تفاحة.
اليوم السابع:
تكرار اليوم الأول.
العشاء:
كوب زبادي مع شريحة توست أو2 تفاحة أو كوب حليب مع 2 بقسماط أو4 ملاعق فول مع نصف رغيف وسلاطة.
وفي النهاية ، يمنع د. أمير تناول الأكل بين الوجبات، وتناول أي طعام مقلي أو محمر في الزيت أو السمن، ويجب تناول الوجبات الثلاث وعدم ترك أي وجبة.


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
مرافئ الحب
مرافئ الحب
تسلمي حبيبتي ماقصرتي...
طيب ممكن تقوليلي كم ينزل في الشهر؟؟

مرافئ الحب
مرافئ الحب
واذا مو محددة كمية هل الاكل بيكون حتى الاشباع؟؟

غلا جدة
غلا جدة
=-ايوة لو سمحتي ممكن تقوليلي كم ينقص

* وهـــج *
* وهـــج *
مرافئ الحب
أنا طبقت ريجيم قريب جدا منه مع المشي يوميا ساعة ينزل 9 كيلو في الشهر وأول اسبوع نزلت 3 كيلو
تسلمين .

* وهـــج *
* وهـــج *
مرافئ الحب
لا طبعا بس على فكرة أول الايام بتحسين بجوع بس بعد فترة بسيطة تتعودين على الكميات القليلة . أهم شي ما تاكلين أي شي بين الوجبات ما عدا الماي .

* وهـــج *
* وهـــج *
غلا جدة
أول اسبوع 3 كيلو وبعدين راح يثبت الوزن فترة ... وبعدها راح تلاحظين الوزن ينزل بسرعة
مع المشي يوميا ساعة .. وشرب الشاي الأخضر لأنه يحرق الدهون .. وممنوع الأكل بين الوجبات .
تسلمين .
على فكرة أنا مطبقة ريجيم قريب منه وايد مو نفسه .

احلام وسط السراب
احلام وسط السراب
مشكوره وان شاء الله احاول ابدا مع اني صايره ما اقدر امسك رجيم لان حياتي ملخبطه بقوه مع البطاله ههه

بنت عن عشر رجال
بنت عن عشر رجال
مشكوره

طلب مساعده تكفون
باركولي وصل وزني 66 والي تبي تعرف تدش