تاج جمالك

1. من الاطعمه الغنيه به الاسماك والخرشوف والثوم


2. للشعر الدهني

الشعر هو تاج جمال المرأه
واحد مقومات جمالها والشعر مثل اي عضو يحتاج للغذاء
متوازن ومتكامل وهناك عناصر غذائيه لها اهميه خاصه لصحه وجمال الشعر هي :

• البروتين :

موجود في اللحوم والاسماك
والبيض واللبن والبقولات والحبوب

• فيتامين (ب المركب ) :

يتوفر في خميره الخبز والحبوب الكامله

• الحديد والزنك :

في الكبد واللحوم الحمر اء
والعسل الاسمر والخضروات الطازجه والبيض والبقول
اما الزنك فهو موجود في الاصداف البحريه والحبوب والكبد

• اليود :

من الاطعمه الغنيه به الاسماك والخرشوف والثوم

للشعر الدهني

• غسل الشعر بماء دافئ على الاقل مرتين او3 في الاسبوع
• استخدمي الشاموهات التي تذيب الدهون كالتي تحتوي على الليمون
• شطف الشعربعد غسله بماء مضاف اليه عصير الليمون او ملعقتان خل

للشعر الجاف

• تدليك الشعر بزيت نباتي دافئ مثل ( زيت الخروع او الزيتون او الذره )

ويلف الرأس بفوطه دافئه وبعد ساعه يشطف بماء فاتر

• تناول الغذاء المتوازن ويفضل تناول بعض القشطه او الزيوت النباتيه في الطعام
• غسل الشعر الجافبالشاموهات المحتويه على (الانولين ) او البيض مع دهنه بين ان واخر

بزيت الجرجير او الزيتون وعند استعمال الصابون بفضل المحتوي على زيت الزيتون او الجلسرين

• في حاله الشعر الجاف المجهد ينصح بالشاموهات ينصح الشابوهات المحتويه على البلسم
• تجنبي تكرار غسل الشعر بالماء الساخن ويكفي مره واحده في الاسبوع مع التدليك المستمر

تحياتي