تجمع جديد لنظام دشتي من بكره بأذن الله

الملح والقبله

11-10-2022 - 09:24 am

السلام عليكم بنات..كيفكم؟؟
انا قررت قرار وبإذن الله ماراح اتراجع عنه الا اذا وصلت للوزن المثالي ..
قررت من بكره اني ابدأ بريجيم دشتي اللي يعتمد على أكل البروتينات والخضروات والابتعاد عن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات..
من حابه تبدأ معاي من بكره ويكون بيننا حماس وتشجيع
اللي حابه تبدأ تقولي معلوماتها..
انا وزني 66 وطولي 158 اتمنى اني انزل 10 كيلو ويصير وزني 56 ان شاء الله..
يالله بنات خلوا بيننا حماس ومن بكره نبدأ نغير حياتنا..

التعليقات (9)

اسيل الحب

11-10-2022 - 12:50 pm

بالتوفيق ان شاء الله

نوور دنيتي

11-10-2022 - 01:51 pm

بالتوفيق يالغلا
اناسويته اسبوع ونزلت كيلوين
وناويه ارجعله الاسبوع الجاي بسويه اسبوع بس

~Soul

11-10-2022 - 02:52 pm

والله ماوفرتي الوقت
برافوا عليك
موفقه
وترى الخضار بس ورقيه وفجل
تجنبي الطماط قد ماتقدرين والجبن حاوي واكتفي ب 50 جم فقط افضل
ادري مسموح 100جم لكن زيادة الخير خيرين
وترى مسموح 20 جم كارب
لكن لو قدرتي تخلينها ماتتعدا 10 جم بيكون وضعك ممتاز
موفقه

أناهيد الصبا

11-10-2022 - 03:53 pm

انا ان شاء الله معك.....
طولي 160
وزني 74
من بكرة راح ابدأ معك....

الملح والقبله

11-10-2022 - 04:54 pm

~Soul
مشكوره ياعمري ماقصرتي معاي
وان شاء الله اي سؤال عندي راح اسألك وماتقصرين معاي ان شاء الله..

الملح والقبله

11-10-2022 - 05:55 pm

اهلين بنات..الحمدالله اليوم اول بداياتي بريجيم دشتي..
قست وزني اول ماصحيت كان (66) وان شاء الله الاثنين الجاي راح اقيس وزني..
اول ما صحيت شربت مويه دافيه على الريق..
بعدين فطرت: 3 بيضات مقليات مع جبن..
وشربت بعد الفطور مويه دافيه.. وبس

الملح والقبله

11-10-2022 - 06:56 pm

المغرب شربت كوفي (ملعقة نسكافيه بدون كافيين+ شوي كريمة الخفق+ملعقة سكر اسبلندا وطبعا مويه مغليه) وكان لذيذ
وبعدين رحت امشي لمدة 40 دقيقه وان شاء الله بحاول الليل امشي 40 دقيقه..
وبعدين جعت ورحت سويت لي تونه على النار وبعدين حطيت فوقها جبن كرفت مع خس وطلع طعمها يجنن مره ..

تشتاقلك روحي

11-10-2022 - 07:57 pm

الله يقويكي و توصلين لهدفك
بالتوفيق للجميع

نوور دنيتي

11-10-2022 - 08:58 pm

سيري ونحن ورائك
عيب دشتي انك ماتقدرين تزورين احد لان الاكل اللي بيحطونه ممنوع سواء معجنات او حلويات او فواكه انا كنت بسويه بكره بس عندي زياره بكره فنصيحتي لك الزمي البيت
عالعموم نستنى يومياتك
تقبلي مروري

نصائح من اخضائية التغذية باسكال ابو نعوم←
نصائح للرشاقة ونضارة البشرة→