الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
05-03-2022 - 04:26 pm
ب صراحة كل وحدة وتعرف كيف يكون الجسم بعد الحمل والولادة ..
وحبيت اسوي قروب للمرضعات او اللي توهم والدين ونفسهم يخففوا وزنهم ..
هذا الرجيم ..
الفطور
كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء
طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
يالله يا عسولات مين تبدا معايا الرجيم من بكره 12 / 4 _ الى 22 / 4 ..
ونشوف كل وحده نزلت كم خلال هذه الايام ..
وزني
0طولي
8هدفي
من 90 الى 95
وحبيت اسوي قروب للمرضعات او اللي توهم والدين ونفسهم يخففوا وزنهم ..
هذا الرجيم ..
الفطور
كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء
طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
يالله يا عسولات مين تبدا معايا الرجيم من بكره 12 / 4 _ الى 22 / 4 ..
ونشوف كل وحده نزلت كم خلال هذه الايام ..
وزني
0طولي
8هدفي
من 90 الى 95
التعليقات (6)
الله يعطيكم العافية .. وإن شاء الله توصلو للوزن المنشوود بأسرع وقت
هلا اختي انا بنظم معاكي بما اني مرضع طبعا انا بديت رجيم من 3 واشوي ونزلت طبعا 7 كيلو ونص
كان وزني 99 ونص وصار الحين 92 وتصدقي طبعا الرجيم اللي انتي كاتبة نفس النظام اللي اتبعة بس احيانا احبص اما الحين انا رديت له وبكل حزم اتمنى بعد شهر يكون وزني 85 طبعا انا اسوي رياضة اطلع امسي ع الاقل في الاسبوع 3 ايام بالاضافة الى شغل البيت احاول اني اتحرك كثر ما اقدر والله يوفقش حبيتي ويوفقيني معاش
كان وزني 99 ونص وصار الحين 92 وتصدقي طبعا الرجيم اللي انتي كاتبة نفس النظام اللي اتبعة بس احيانا احبص اما الحين انا رديت له وبكل حزم اتمنى بعد شهر يكون وزني 85 طبعا انا اسوي رياضة اطلع امسي ع الاقل في الاسبوع 3 ايام بالاضافة الى شغل البيت احاول اني اتحرك كثر ما اقدر والله يوفقش حبيتي ويوفقيني معاش
تسلمي ياقلبي عالرجيم وان شاالله امشي عليه بس بسألك وياليت تفيديني لوتعرفي,,
اش رايك فالشمرللمرضع لواستخدمه مع النظام سمعت انوينحف
اش رايك فالشمرللمرضع لواستخدمه مع النظام سمعت انوينحف
تتمة تخلصي من البطن طريقة ولا اروع→
والقوؤوؤوؤه
وتتمتعون بوافر الصحه والرشاقه