تعالوا كلكم نسوي حمله ننقص 15 كيلو ب20 يوم بس يلا أبدأي معنا

اليوم الثلاثاء الساعه 5 الفجر >>>>مواصله وحطت حرتها فيكم
الموعد السبت من ال6 صباحاآآآآ
المطلوب إنقاص 15 كيلو باسبوعين و5 ايام فقط!!!!!!
اعضاء القروب..... دلوعات الفراشه النسائي الدبدوبات
راح احط هنا اسماء البنات المشتركات معي بالريجيم ان شاء الله كل وحده تقولي اسمها عشان نتحمس لبعض ...
اولهم انا
1) فرزاتشي الوزن 77 الهدف 62 باذن الله
2) maha 222 انقاص 7 كيلو فقط
3) احلى همس
4) مدمنة شاني انقاص 7 كيلو فقط
5) نجمة القمر 10 ايام فقط . .
6)
طبعا انا كثير قالو انو حلوه علي السمنه بس انا مو متعووده خصوصا اني متزوجه واحب جسمي يكون حلو لزوجي قبل يكون حلو للناس و7 كيلو طلعتها من تزوجت ماهي بسهله
فقدت اشياء كثيره فقدت البديهات فقدت الملابس الضيقه فقدت الكت والسواريه صرت اروح السوق ادور لارج بدل ماكنت ادور ميديم شي متعب صراحه
وتشجعت بعد ماشفت رجيم اختي منتشر بكل مكان ووقتها نزلت عايلتنا كلها عليه امي وخواتي واخوي ماتتخيلون اجسامهم كيف صارت والله
اشياء ياليت تتبعينها مع الرجيم
كل يوم رياضه نص ساعه على الاقل للي حابه عدا ايام الخميس الجمعه
حاولي قد ماتقدري تشربي 8 كاسات مويه لجمال البشره وعشان ماتعطشي
خلطه احب اسويها تخفي الكرشه نهائي
اشربها 3 مرات باليوم ( مراميه_اكليل جبل_بابونج_شاي اخضر) طعمها جنان مو شين اشربيها بدون سكر زي الشاهي وربي تخلي جسمك مخصر بشكل مو طبيعي
غير كذا لاتنسي المشد
والي عندها اشياء زياده تساعد على النحافه وتحب تتبعها الريجيم تكتبها وتفيدنا
الرجيم
طبعاآ ريجيم اختي عذاري الي فشلتنا بكل منتدى حطوا اسم اختي الدبه
سالفة هالريجيم زي طبعا مو كاتبه اختي الفاضله
كانت مرت عمي عاملته طبعا هي ام متزوجه ل7 اطفال
جسمها ماتتخيلون شحوم مترهله وحالتها حاله
وربي صارت باربي جسمها خيال
انحف منا حنا يالبنوتات
..
..
وهاذا الرجيم بقصة عذاري هي كاتبته
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......
اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة
يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة ب 200 ونفس الشئ
مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها
منفوخة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة
كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة
معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً
أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني
أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت
كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة ههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..
ملاح ظة :
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا
يالله نبدأ من السبت
رجاء لااحد يتخلف عن الرجيم بليز
طبعا مسموح اي شي تشربينه كوكا لايت بيبسي سفن اب بشرط يكون لايت او دايت
وكذالك الشاي والقهوه بدون سكر او سكر ريجيم
اذا رحتي مطعم واهلك ياكلون اوزوجك اطلبي سلطه ثنتثن ثلاثه وكولي ولاتناظرينهم اهم شي جسمك وجمالك
.
الي ترك الريجيم تحاول تعتمد على اكل صحي لان جسمها تعود عليه خلاص وعلى كل قطعة جالكسي تاكيه تمشي نص ساعه عشان تحرق الي اكلته
يالله عسولات حطوا اساميكم ........