الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
09-09-2022 - 12:03 pm
السلام عليكم يا حلوات يارشيقات
ان شاء الله ببدى من بكرة رجيم 3×3 ينزل من 6 الى 8 كيلوا وفي ناس اكثر على حسب:
رياضة او خلطات اعشاب + انتظام
الي هو
3 ايام فاكهة جميع الانواع مسموحة باي كمية
3 ايام خضارجميع الانواع مسموحة باي كمية من غبر اضافات الا الملح او فلفل او بهارات وافضل بلا بطاطس
3 ايام زبادي ورز مسلوق بالماء مع ملح وبهارات فقط
3 ايام بروتينات ممكن بيض مسلوق
بنسبة لأيام البروتين راح اعطيكم افكار
مهم جدا شرب 3 لتر موية
وشرب كوب شاي اخضربعد كل وجبة
ممنوع بتاتا المشروبات الغازية
ممنوع توزني قبل انتهاء كل 3 ايام
نحاول كل يوم ندخل ونكتب عن يومياتنا من غير غش وقولوا اذا لخبطوا من غير لف ولا دوران
ممكن شاي او نسكافية بسكر دايت لايتعدى 3 اظرف باليوم
ترى رجيم حلو لأنه مايطول وينزل كيلوات سنعة ويبان مرة على الملابس عن تجربة
ها مين تبدى معي من بكرة
ان شاء الله ببدى من بكرة رجيم 3×3 ينزل من 6 الى 8 كيلوا وفي ناس اكثر على حسب:
رياضة او خلطات اعشاب + انتظام
الي هو
3 ايام فاكهة جميع الانواع مسموحة باي كمية
3 ايام خضارجميع الانواع مسموحة باي كمية من غبر اضافات الا الملح او فلفل او بهارات وافضل بلا بطاطس
3 ايام زبادي ورز مسلوق بالماء مع ملح وبهارات فقط
3 ايام بروتينات ممكن بيض مسلوق
بنسبة لأيام البروتين راح اعطيكم افكار
مهم جدا شرب 3 لتر موية
وشرب كوب شاي اخضربعد كل وجبة
ممنوع بتاتا المشروبات الغازية
ممنوع توزني قبل انتهاء كل 3 ايام
نحاول كل يوم ندخل ونكتب عن يومياتنا من غير غش وقولوا اذا لخبطوا من غير لف ولا دوران
ممكن شاي او نسكافية بسكر دايت لايتعدى 3 اظرف باليوم
ترى رجيم حلو لأنه مايطول وينزل كيلوات سنعة ويبان مرة على الملابس عن تجربة
ها مين تبدى معي من بكرة
التعليقات (8)
ياقلبوة انا لي يومين انا واختى بادين برجيم وان شاء الله يجيب فايدة
بس ناكل على كيفنا يعنى شوربة خضروات من غير بطاطس الغداء
واول مااقوم من النوم اكل تفاحة وموي
وفى الليل مااكل شئ بس اليوم راح اسوى لى ستيك
وانا اشرب بيبسى دايت + مشى نص ساعة على السير
والله يعطيك العافية وشكل الرجيم اللي انتى راح تسوينة حلو
تحياتى لك
بس ناكل على كيفنا يعنى شوربة خضروات من غير بطاطس الغداء
واول مااقوم من النوم اكل تفاحة وموي
وفى الليل مااكل شئ بس اليوم راح اسوى لى ستيك
وانا اشرب بيبسى دايت + مشى نص ساعة على السير
والله يعطيك العافية وشكل الرجيم اللي انتى راح تسوينة حلو
تحياتى لك
الله يوفقج حبيبتي وتوصلين للوزن المثالي
واحنا معاج
انا ببدي ان شاء الله من باجر الجمعة
برجيم من اختراعي
واحنا معاج
انا ببدي ان شاء الله من باجر الجمعة
برجيم من اختراعي
وانا معاكم بس إنشاء الله بيجيب نتيجه انا يبيلي انزل كثير يعني حوال 20 كيلو ابي رجيم يكون متوازن يعني إلي انزله مايرجع ثاني مره مع العلم إني نباتيه لي ثلاث سنوات كان في السابق وزني 96كيلو ونزلت إلين 70 كيلو بس بعد ماتركت الرجيم رجعت 10 كيلو وهذا سببلي احباط فاياليت نتكاتف قروب كامل ونسوي رجيم جماعي وكل نهاية اسبوع ندخل ونكتب كم نزلنا من الكيلوات صدقوني هذي الطريقه مشجعه مره بس تبي الاصرار والا مانه في التعامل
((((((((( ودمتم يافراشاتنا الجميلات بس المهم رشيقات وإلا كيف بتكونو فراشات ))))))))))))))))
((((((((( ودمتم يافراشاتنا الجميلات بس المهم رشيقات وإلا كيف بتكونو فراشات ))))))))))))))))
رهف الحربي
وانا موافقة على هالاقتراح
عشان نتشجع
يالله بنات ......................
:de43
وانا موافقة على هالاقتراح
عشان نتشجع
يالله بنات ......................
:de43
معاكم من قلبي بقول ويش يصير معاي بدقه وخلونا نشجع بعض يارهف الحربي انتي وشنتال احسكم متحمسين مرة وانا معاكم الين اصير عود ,,,,,,,على فكرة انا اللحين مسوية رجيم من اسبوع وخسيت 3كيلو بعد جوع قاتل ورياضة وناويه اسوي الريجيم حقك ياشنتال شكله حلو .............عموما انا وزني الان 95 وطولي 160 وناويه اطيح عشرين ان شاء الله .......وياليت يوم بيوم ندش ونقول شصار ,,,,,,,,,,,,,,وياربي اصير نحيفه لان اخوي بيتزوج وانا مقهورة من وزني لازم نكشخ والا شرايكم ................تحياتي ومعا الى الرش اقه ههه
السلام عليكم
شلونكم بنات مع الرجيم وينكم ووين التشجيع
انا بديت من امس
وبصراحة احس نفسي خفيفة لاني كنت موقفة 4 ايام وقبلها كنت مسوية رجيم اللي ينزل 15 كيلو في 20 يوم بس مالتزمت فيه عدل يعني اذا اعزمت اكل عادي واكمل بعدها رجيمي وكنت اذا جعت اكل فواكه ونزلت كيلوين ونص بس بالمقاس نازلة وايد لاني مشتركة بنادي رياضي وانزلت مقاساتي من صوب الوروك 3 سم ..والفخوذ 4سم ...والبطن 4سم... والكتوف 5سم...يعني تمام وانا وزني الحين 67 تقريبا وان شاء الله بكمل لين اوصل للوزن المثالي 57 وماراح اترك الرياضة والمشي
والرجيم اللي مسويتة من اختراعي وحلو حدة وخفيف
وهو
الافطار 2 توست + جبن اولبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة +خيار وطماط وخس + حليب اوعصير
والغدا اختار وجبة من هالوجبات
1-من 8 الى 10 حبات ورق عنب وتبولة
2-2 همبرجر و ربع خبزة وسلطة او تبولة
3-بطاط مشوي وسلطة او تبولة
4-مشويات وسلطة
5-صينية لحم او دجاج بالفرن مع خضروات وسلطة
واشرب عصير او لبن قليل الدسم
والعشا اختياري
1-فواكه وروب
2-سلطة
3-عصير وسلطة خيار وروب
وانتو يا بنات وين مشاركاتكم
شلونكم بنات مع الرجيم وينكم ووين التشجيع
انا بديت من امس
وبصراحة احس نفسي خفيفة لاني كنت موقفة 4 ايام وقبلها كنت مسوية رجيم اللي ينزل 15 كيلو في 20 يوم بس مالتزمت فيه عدل يعني اذا اعزمت اكل عادي واكمل بعدها رجيمي وكنت اذا جعت اكل فواكه ونزلت كيلوين ونص بس بالمقاس نازلة وايد لاني مشتركة بنادي رياضي وانزلت مقاساتي من صوب الوروك 3 سم ..والفخوذ 4سم ...والبطن 4سم... والكتوف 5سم...يعني تمام وانا وزني الحين 67 تقريبا وان شاء الله بكمل لين اوصل للوزن المثالي 57 وماراح اترك الرياضة والمشي
والرجيم اللي مسويتة من اختراعي وحلو حدة وخفيف
وهو
الافطار 2 توست + جبن اولبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة +خيار وطماط وخس + حليب اوعصير
والغدا اختار وجبة من هالوجبات
1-من 8 الى 10 حبات ورق عنب وتبولة
2-2 همبرجر و ربع خبزة وسلطة او تبولة
3-بطاط مشوي وسلطة او تبولة
4-مشويات وسلطة
5-صينية لحم او دجاج بالفرن مع خضروات وسلطة
واشرب عصير او لبن قليل الدسم
والعشا اختياري
1-فواكه وروب
2-سلطة
3-عصير وسلطة خيار وروب
وانتو يا بنات وين مشاركاتكم
اخفى البطن→
تسلمين ماقصرتي