الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سمراء المدينة
15-12-2022 - 02:52 am
التعب شعور طبيعي يمر به الإنسان من وقت لآخر ، ولكن كثير من الشباب يراودهم الشعور بالارهاق باستمرار ، ويشير الأطباء إلى أنه بعد التأكد من عدم الإصابة بفقر الدم أو باختلال في الافرازات الهورمونية للغدة الدرقية ، يمكن إتباع النصائح الآتية :
- التخفيف من استهلاك القهوة والشاي.
- مضاعفة شرب كمية الماء المعتادة .
- المشي بالهواء الطلق يومياً وبانتظام ، كما ذكرت جريدة الرياض.
- تناول الفاكهة بكثرة .
- الاستفادة بقدر الإمكان بضوء الشمس.
- اتباع برنامجاً للاسترخاء.
- أخذ حماماً ساخناً قبل النوم فهذا يساعد على النوم.
- الجلوس في مكان هادئ للاسترخاء واراحة الأعصاب
التعليقات (4)
تناول الخضار والفاكهة يجعلك في صحة دائمة→