تكفون ادخلو ضروري ساعدوني

ابي انحف بسرعه

11-09-2022 - 12:10 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير ان كنتم صباحاً .. مساء الخير ان كنتم مساءً
كيفكم عساكم طيبين ان شاء الله
اخواتي ابي مساعدتكم
ابي احد يوصف لي شيء ينحف او علاج تنحيف من الصيدليه
زواجي ب شهر 12 وابي انحف حيل لان وزني 80 .. طولي 145 << قصيره حيل ومره شكلي مو حلو
خطيبي شافني وقايل حق خواته خلوها تنحف لو شوي وش اسوي انتحر وربي ماحصلت شيء
حالياً اكل حبوب ابل سايدر (خل التفاح) اخذتها من الصيدليه ولا تفيد بشيء
كرهت نفسي وشكلي وكل شيء حتى للناس ما اطلع
الحمدلله على نعمة الصحه
ابي مساعدتكم اللي عندها شيء ينحف وسد شهيه وسريع تقوولي

التعليقات (9)

ابي انحف بسرعه

11-09-2022 - 02:47 pm

\/
\/
\/
\/
\/
\/
\/
:(

جوهرة خالد

11-09-2022 - 03:48 pm

شوفي عسوله دكتوره قبل كدا قالت لي القرفه حطيها ع التفاح قبل الفطور تسد النفس مرا
بس انا لاني اكره القرفه ماقدرت بس صحبتي نحفت عليه
وانتي حاولي تاكلي سلطه وفواكه ماعدا الموز والمانجو والتين والعنب اغلب يومك يكون كدا والعشاء خليه سلطه
ابتعدي عن المياه الغازيه والتشوكليت والشيبسات
ولو تقدري ادخولي نادي وشدي حيلك وحطي ببالك اني حتنحفي لنفسك مو لخطيبك
ولو تبغي اكتب لك كم دايت عندي جربتهم والحمدلله نحفت عليهم
والافضل تروحي لدكتور تغذيه
والله يوفقك ياقمر

لذة الجالكسي

11-09-2022 - 04:49 pm

حبيبتي باقي على زواجك ثلاث شهور يعني لو بديتي دايت
يمدي تنزلي اقل شي 10 كيلو بس انتي شدي على نفسك
مره وخلي كلمة خطيبك اقوى حماس
ولا تشيلي هم ابدأي الدايت وخلي واثقه انك راح تنزلين لو شديتي
عزمك وبالنسبه للحبوب والاعشاب راح تضيع وقتك من غير فائده
وعن تجربه مايفيد الا الدايت والرياضه حتى لو عملتي دايت وماسويتي
رياضه تتعبي من غير فائدة لانو جسمك بيترهل وتسيري ولا كانك عملتي شي
الله يوفقك حبيبتي شوفي اي قروب وادخلي معاهم وخليهم يشجعونك وكل اسبوع
خدي دايت معين واتبغيه وامشي ع الاقل ساعه وبتشوفي النتيجه اللي تسرك باذن الله
الله يتم لك بخير ورشاقه يارب
اسفه ع الاطاله

ابي انحف بسرعه

11-09-2022 - 05:50 pm

ربي يوفقكم
تسلمون خواتي
أختي جوهرة خالد معليش بتعبك ابي الدايت اللي عندك
ربي يخليكم
ابي احد يحمسني

snurita 22

11-09-2022 - 06:51 pm

هلا ياعسل مسألة تنحفين بسرعه صعب ومافي شي ينحف بسرعه
في اشياء تساعد بس تعطي نتيجه حلوة وهي طبعا حبوب التنحيف بصفه عامه وطبعا هذي مو لوحدها لازم مع رجيم ورياضه
احسن حل واضمن حل للتنحيف هو التخفيف والرياضه
هذا النظام الوحيد اللي ماله اي مضاعفات عكسيه او ردة فعل عكسيه
انتي خففي اكل وابتعدي نهائيا عن جميع الأكلات الدسمه والسكريه والمقالي والشوكولاه والغازيات حتى الدايت
وابدأئي رياضة المشي ساعه في اليوم اذا قدرتي تمشينها كامله اوك ما قدرتي قسميها نص ساعه بالنهار ونص ساعه بالليل
بعد فتره يعني اسبوع مثلا ابدأئي بالتمارين الموضعيه {الآيروبكس }
لمده لا تقل عن ساعه مع المشي ساعه مع الرجيم راح تنحفين بسرعه وبطريقه صحيحه وآمنه
وطبعا اشربي مويه كثير ع الأقل 8 كاسات في اليوم
وتأكدي انو مافي شي ينحف بسرعه والا ما كان لقيتي احد سمين واللي يسوي رجيم قاسي وينحف في الشهر 10 كيلو او اكثر طبعا اول مشكله تواجهة ترهل الجسم
وثاني شي بعد ترك الرجيم يرجع دبل اللي خسرة نتيجة ردة فعل عكسية من جسمه بسبب الحرمان
لذلك ياقمر سوي نظام صحي ورياضه وبس وحطي في بالك رجيم لوقت طويل لحد ماتوصلين لهدفك
ويلا سوري ع الاطاله بالتوفيق ياذوق ،،،

سهر الليالي

11-09-2022 - 07:52 pm

حبيبتي موفقه وان شاءالله تنحفي وتصيري احلى عروس ..
واهم شي قبل اي دايت تستخدميه ونصيحه تعملي تنظيف لجسمك من الداخل ...
يعني تفضلي 3 ايام على الفاكهه فقط وهذا كلام الدكتور جابر القحطاني
وبعدها ان شاءالله ما راح يتعب القالون ابدا"
وافضل شي تعملي تخفيف للاكل وابتعدي تماما" عن الحلويات بكل اشكالها
والمعجنات العدو الدود والله ..وكثري من الالياف والماء
وعندك شهر رمضان ان شاءالله فرصه للي يبغى ينحف ..
ولا تنسي الرياضه ابدا"
واستودعي الله وزنك الي فقدتيه لا يرده عليك وهو خير الحافظين ,,
دعواتك لنا ولك بالوزن والجسم الجميل ...

ابي انحف بسرعه

11-09-2022 - 08:53 pm

ربي يوفقكم ويبارك فيكم
ببداء من اليوم ان شاء الله
تسلمون كلكم

جوهرة خالد

11-09-2022 - 09:54 pm

باك شوفي ياقمر
الريجيمات بالهبل عندي ومافي فرق كبير بينها
بكتب لك دحين واحد وامشي عليه اسبوع وزي ماقالوا لك البنات في وقت معاكي انا وزني نزولوا مرا بطيئ وانزل بتلاته شهور 10 كيلو
بس نصيحه ادخولي نادي لو تقدري وكمان سوي ال بي جي عشان يشد جسمك وانتبهي دايت بدون رياضه يعني ترهل
وانا كسلت وترهل جسمي بس ليا تلاته شهور اعمل رياضه وبدأ جسمي يشد الحمدلله

جوهرة خالد

11-09-2022 - 10:55 pm

اليوم الاول
الفطور : حبه خيار+ كوب عصير برتقال + توست نخاله بالجبنه البيضا حبتين
الغدا : ربع خبز اسمر + صحن شوربة خضروات او شوربة عدس
العشا : نصف علبة تونه بدون زيت + صحن سلطة كبير + ربع خبر اسمر
اليوم الثاني
الفطور : كوب حليب منزوع الدسم + تفاحه + 2 شابورة دايت
الغدا : ربع دجاجه مسلوقه او مشويه +خضار سوتيه ( بدون بطاطس او بازلا )+ ربع خبر اسمر
العشا : بيضه مسلوقه + حبة طماطم + ربع خبر اسمر
اليوم الثالث
الفطور : شريحتين توست اسمر + ملعقة جبن قليل الدسم + كوب ليمون دافي
الغدا : قطعه سمك مشويه بحجم الكف + ربع خبر اسمر + طبق سلطة كبير
العشا : طبق شوربة خضار مع الكرفس والملفوف + ربع خبز اسمر
الرايع
الفطور : كوب بابونج + تفاحه + حبة شابوره
الغدا : صحن شوربة خضار باي كمية + ربع خبز اسمر
العشا : نصف علبة تونه بدون زيت + صحن سلطة كبير + ربع خبز اسمر
الخامس
الفطور : كوب حليب منزوع الدسم + تفاحه او كمثرى
الغدا : ربع دجاجه مشويه +خضار سوتيه ( بدون بطاطس او بازلا )+ ربع خبر اسمر
العشا : بيضه مسلوقه + حبة طماطم + شريحتين توست
السادس
الفطور : شريحتين توست بالجبنه البيضا
الغدا
بيضتين مسلوقه + سلطة خضرا باي كميه + ربع خبز
العشا : سلطة فواكه باي كميه
اليوم السابع : تكرار اليوم الثاني
مع المشي ساعه يوميا + شرب من 5 -6 اكواب يوميا

اكره صدري الكبير←
ابدائي هنا بوابه دايت شوب→