تكفون

بالعكس وزنك كذا حلو
انا وزني 51 وطموحي اوصل للستين
لاتزيدي ولاتنقصني وزنك حلو كذا وانتبهي تسمنين بعد الزواج
سي يو

مشكورة ياقلبي على النصيحه

زوري موضوعي وان شاءالله كمان البنات يفيدوك ..رغم اني اشوف 15 كيلو مو صعبه تقدرين تسوي رجيم لمدة شهر وان شاءالله تنزلينها بسهوله ..
موفقه اختي يارب ..

هلا اختي منورة وربي الصفحه
اي موضوع تكفين ساعديني وربي لك دعوة في ظهر الغيب
فرجي همي الله يفرج همك دنيا واخرة

استغفر الله

نفس حالتي..!!<<الحمدلله على كل حال
1/جربي زنجبيل أخضر مبشور+شاي أخضر+نعناع+قشر رمان+شوية شمر
2/زنجبيل أخضر+قرفة+قرنفل
3/قشر القهوة+زنجبيل+قرفة+نانخة
4/ملعقة صغيرة بذر الكتان مطحون حطيها مع لبن واشربيها قبل الوجبة الدسمة بربع ساعة مرة وحدة في اليوم
5/استغني عن وجبة العشا الدسمة وخلي كل يوم عشاكي زبادي مع ملعقة صغيرة كمون وعصرة ليمون
6/طبعا حاولي يكون أكلك موزون وكثري خضار وفواكه
7/اعصري في الخلاط ليمونة كاملة بقشرها بس اقطعي رأسها من تحت وفوق وقطعيها ارباع وحطيها في الخلاط مع شوية تعناع وموية واشربيها <<أنا عني حاولت بس ماأقدر أكمل الكاسة بس هي حلوة للتنحيف
8/امشي كل يوم نص ساعة وإذا تقدري تزيديها أفضل
المشروبات الثلاثة الأولى شكلي ونووعي فيها كل يوم اشربي نوع وإذا واحد من المكونات موموجود عادي مايضر يعني مولازم نفسه..
بس هذا كل اللي عندي وتقريبا هذا اللي بمشي عليه إن شاءالله
والله يوفقك..

اب