الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
08-04-2022 - 02:39 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياخواتي ويافراشاتي حبيت اني افيدكم ببعض التمارين وانتم ماعليكم الا الاصرار لان التمارين سهله ومش معقده طبعا انا نقلت الموضوع لتستفيدومنه مثلي والله الله بالردود لاتطنشو لاني ابغى اعرف فادتكم ولا لا واترككم مع التمارين
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
و الأكل وسط ’’ باي لاتنسو
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
و الأكل وسط ’’ باي لاتنسو
التعليقات (8)
هلافيك الحلوه غلا وي اوكي ابد ائي طب قي واشكرك لانك الوح يده اللي رديتي ليه يافرا شات وين الردود الظاهر كل بطونكم مشدود ه بدون تمارين ؟؟؟
اسئله واجوبة لانقاص الوزن للدكتور جابر القحطانى→