الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
<بريق الماس>
08-04-2022 - 02:39 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياخواتي ويافراشاتي حبيت اني افيدكم ببعض التمارين وانتم ماعليكم الا الاصرار لان التمارين سهله ومش معقده طبعا انا نقلت الموضوع لتستفيدومنه مثلي والله الله بالردود لاتطنشو لاني ابغى اعرف فادتكم ولا لا واترككم مع التمارين
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
و الأكل وسط ’’ باي لاتنسو


التعليقات (8)
الحلوه غلاوي
الحلوه غلاوي
مشكوره جت بوقتها بطني متهدل

<بريق الماس>
<بريق الماس>
هلافيك الحلوه غلا وي اوكي ابد ائي طب قي واشكرك لانك الوح يده اللي رديتي ليه يافرا شات وين الردود الظاهر كل بطونكم مشدود ه بدون تمارين ؟؟؟

فرح رياض
فرح رياض
الله يعطيك العافية
تمارين سهلة ومفيدة
تسلمي

moon feca
moon feca
تسلمي
عزيزتي

أخت الغالي
أخت الغالي
مشكوره

بلبل 2011
بلبل 2011
ثانكيو

تفشانة
تفشانة
يسلموو
تماارين مفيدة وانا بادية اطبقهاا
يعطيك الف عاافية خيتوو

<بريق الماس>
<بريق الماس>
مرسي حبيباتي والله يوفقكم ياحلوات

أفضل نادي بالرياض
اسئله واجوبة لانقاص الوزن للدكتور جابر القحطانى