الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سـحــ الورد ــــر
06-07-2022 - 01:37 pm
هذي بعض التمرينات اللي نتبعها في قروبي
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي لليوميات المصوره ( نظام التخفيف مع سحوره بالصور )
واللي تبقى تستفيد منها سواء من قروبي او في غيره حياها الله
ولا تنسانا من الدعوه الصادقه
ويارب يجي الوقت اللي توصلون جميعا للوزن المثالي
الجزء الاول
8 مرات
كمان8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل رجل
8 مرات
الجزء الثاني
كل تمرين عشرين مره
من التمارين هذي الجزئين على الاقل نكون نسوي 8 اشكال من الرياضه يوميا
+
بالإضافه إلى المشي يوميا بما لايقل عن 30 دقيقه
+
التخفيف في الاكل
وبالتووفيق جميعا
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي لليوميات المصوره ( نظام التخفيف مع سحوره بالصور )
واللي تبقى تستفيد منها سواء من قروبي او في غيره حياها الله
ولا تنسانا من الدعوه الصادقه
ويارب يجي الوقت اللي توصلون جميعا للوزن المثالي
الجزء الاول
8 مرات
كمان8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل رجل
8 مرات
الجزء الثاني
كل تمرين عشرين مره
من التمارين هذي الجزئين على الاقل نكون نسوي 8 اشكال من الرياضه يوميا
+
بالإضافه إلى المشي يوميا بما لايقل عن 30 دقيقه
+
التخفيف في الاكل
وبالتووفيق جميعا
التعليقات (8)
تسلمون على تواجدكم يارب
تاكيروو تقريبا في حدود ربع ساعه اوثلث ساعه
تاكيروو تقريبا في حدود ربع ساعه اوثلث ساعه
من الليله راح ابدا بالتماارين باذن الله لانه لي اسبوعين امشي فقط
وعلى فكره سحووره الله يجزاك خيير جربت اطباق الدايت بالمره لذيذه ولا تحرمينا من جديدك ربي يوفقك
وعلى فكره سحووره الله يجزاك خيير جربت اطباق الدايت بالمره لذيذه ولا تحرمينا من جديدك ربي يوفقك
شاي وو لونغ→
ربي يحفظج من كل عين