تمارين لتخفيف الوزن

تمارين لتخفيف الوزن بالصور
صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!
1
2
3
GoOoOo
:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::
:: تمرين الأرجل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شوي صعب ( 8) مرات ::
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن (8) مرات ::
:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::
:: تمرين أسفل البطن وأفخاذ (8) مرات ::
:: تمرين الخواصر (8) مرات ::
.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع ..
منقول