الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
01-04-2022 - 11:15 am
ا لتمرين الاول ..
التمرين الثاني ..
التمرين الثالث ..
التمرين الرابع ..
التمرين الخامس ..
التمرين السادس ..
التمرين السابع ..
ومع كل التمارين تذكرى :
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
::
التمرين الثاني ..
التمرين الثالث ..
التمرين الرابع ..
التمرين الخامس ..
التمرين السادس ..
التمرين السابع ..
ومع كل التمارين تذكرى :
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
::
التعليقات (7)
يسلمو خيتو الله يسعدك يارب
تماارين مراا حلووه
وكلام منطقي
يعطيكي الف عافيه ^_^
تماارين مراا حلووه
وكلام منطقي
يعطيكي الف عافيه ^_^
اخصائية او اخصائي تغذيه→
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
6. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه
7. ادعمي تمريناتك بزيوت مساج تزيل الدهون و افضلها (زيت الزيتون و زيت الزنجبيل الاصليين )
او كريمات ازالة الترهل و شد البشرة اوصى بها الاطباء مثل Partner love كريم الفلفل الحار
لاتنسو معليه الوحده تكون مليانه شوي بس اهم شي مايكون عندها بطه (كرش)
وان شاء الله تعجبكم التمارين