الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
& طيف الأحلام &
13-08-2022 - 12:48 am
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوم البطن
جاهزين..........
نبدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم
التمرين الأول :
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
وان شاء الله يكونوا سهلين...
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
بشرط التقليل من الدهون
منقول


التعليقات (6)
MARWA MRAMERO
MARWA MRAMERO
مشكوره حبيبتي علي المجهود

حوريه الكون
حوريه الكون
:qqww1
يسلمو يعطيك الف عافيه
:qqww1

أنوثه مؤوده
أنوثه مؤوده
جربتها مره حلوه
حسيت ان جسمي شد
يسلمو

& طيف الأحلام &
& طيف الأحلام &
تسلمون على المرور

Roo7_Alhoob
Roo7_Alhoob
تسلمن خيتو
تمارينك مره مفيده واقوي العضلات للبطن
دعواتك لي بالرشاقه والزوج الصالح ..
إن شاء الله أداوم على إني أسوي هالتمارين .

& طيف الأحلام &
& طيف الأحلام &
يعطيكم العافيه على المرور ويشرفني مروركم

والله تعبت تهئ تهئ تهئ
يشد وينحف وينعم الجسم