الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أم عبودي 2007
28-07-2022 - 12:28 am
تمارين للتخلص من الكرش بالصوراول شي لازم اتباع الخطوات التالية :
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
منقول
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
منقول
التعليقات (6)
ههه
ما يمديني على اللى تسوي الرياضة
يسلمو ما قصرتي
يعطيك العافية
ما يمديني على اللى تسوي الرياضة
يسلمو ما قصرتي
يعطيك العافية
فعلا جربت التمارين هذي ونقلتها على جوالي عشان اشوفها ..
والله جابت نتيجه معي في رمضان اللي طاف .. وطبعا مع مشي مدته ساعتين يوميا ..
والله جابت نتيجه معي في رمضان اللي طاف .. وطبعا مع مشي مدته ساعتين يوميا ..
كيف تتخلصين من سمنت الخصر→