تنزيل الوزن

اوك
انا ببدا رجيم التمر واللبن تشربي 3 كاسات لبن قليل الدسم او 3 علب زبادي الصغير قليل الدسم برضو وتاكلي 21 تمره في اليوم يعني 7 تمرات وكاسة حليب لكل وجبه
وتمشي نص ساعه يوميا كل 3 ايام تلقي وزنك نزل 2 كيلو واليوم الرابع بريك انا ببدا من يوم السبت
لو حبيتي نبدا سوا ونشجع بعض
على فكره التمر يحتوي على كل العناصر الغذائيه يعني طفلك مارا ح يفرق معاه في الرضاعه بس راح تحسي بشويه خمول

هلا فيك اختي
شوفي هذا موضوع لريجم للمرضع كاتبته وحدة الله يجزاها الف خيير
انشالله يعجبك
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=110427

شكرا الزاحفه على الزجاج بس ما فهمت على رجيم عدل يعنى طول اليوم اكل بس زبادي او البن وتمر وضحي اكثر واتمنى انضم وياك عشان اتشيجيع وحماس ردي على
وشكرا لهلو على الرجيم المرضع ان شاء الله بسويه وبداء من السبت

انا كمان زيك

والله يالغاليه انصحك الرضاعة بحد ذاتها تضعف وبعدين البيبي محتاج للفتامينات وهو يمتصه من جسمك ...
عليك الان فقط المحافظة فقط اكل الفواكه والخضار والبروتين وكل شي بشكل معقول وابعدى نفسك تماما عن الماكولات السريعة والغازات والمقلياتت وحتضعفى صدقيني
وبعد الفطام فكري بالرجيم ....اشكال والاوان
الله معاك

اذا توك والده اصبري بينزل وزنك طبيعي بعد 6شهور لاتستعجلين بس خففي حتى لايزيد وزنك وبالتوفيق

والله تونني والد ما كملت حتى اسبواع بس خايفه امتن اكثر من كذا وزوجي مضايق من وزني ويبغاني انزل وزني وهادي ولدتي الثانيه ورجعت الحين نفس وزني الي كان قبل الحمل لاني ما زادت واجد نفس حملي الاول وابغى ارجع نفس بدية زواجي كان في خمسين وزني وكل مره اقول بانزل وزني ما حس في تسشجيع من نفسي ما دري وش اسوي وشكرا على الردود الحلو اد كانت ارضاعه اضعف فهاد بي ساعدني كثير في تنزيل وزني لانه ما رضعت بي حملي الاول

هلا حبيبتي شهد الحمد لله على سلامتك أنا مثلك أبغي أنزل من وزني وأرضع ومكتئبة من زيادة وزني بس تصيحتي الفترة الحالية لا تسوين حمية لأ مع الرضاعة بينزل الوزن (وأنصحك لاتطالعين روحك بالمراية) هالفترة الحالية مارسي الرياضة بعد طلوعك من الأربعين أنا ألحين أمارس الرياضة والأكل أحاول أخفف الأشياء السكرية وإن شاء الله أنحف.يبغي لنا نسوي قروب كل وحدة تشجع الثانية الله يساعدنا أنا وزني الحين 65 وقبل الحمل بشوي 56 (كنت شوي سمنانة) بس من قبل كان وزني 53 وأبغي أرجع لهل وزن الله كريم.

شكرا على مرورك بنت الدمام ليش لا انسوي اقروب يمكن كل وحد تشجيع ثانيه ونزل سوي وشكرا على نصيحه