توابل مفيدة لصحة قلبك

التوابل من المكونات التى لا يخلو منها اى منزل فهى تعطى نكهات مميزة لاى طبخة تضاف عليها ولكن بجانب ذلك فوائدها الصحية لا تعد ولا تحصى وذلك مكتشف من قديم الازل وهنا جئنا لك ببعض التوابل الهامة جدا لصحة قلبك منها الاتى:
1- القرفة:
لا تقي القرفة من أمراض القلب وحسب بل يمكنها أيضاً أن تقي من داء السكري. أجرى مركز العلوم الصحية التطبيقية في ولاية أوهايو دراسة على 22 شخصاً حيث تم إعطاء نصفهم يومياً 250 ملغ من القرفة القابلة للذوبان في الماء فيما أعطي النصف الآخر دواءً وهمياً. تبيّن أنّ نسبة مضادات الأكسدة لدى الذين شربوا القرفة ارتفعت بنسبة تتراوح بين 13 و 23% وقد ترافق ذلك مع انخفاض في معدلات ضغط الدم.
2- البصل:
يحتوي البصل على كارسيتين وهو مضاد أكسدة يقي من أمراض القلب والجلطات. وفي دراسة نُشرت في مجلة Journal of Nutrition، سجّل أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم تراجعاً في معدل الضغط بنسبة 7mmHg للضغط الانقباضي ونسبة 5mmHg للضغط الانبساطي مقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا دواءً وهمياً.
3- الثوم:
يحتوي الثوم على الأليسين وهي مادة مضادة للبكتيريا ومضادة للتاكسد كما أنها تخفّض الدهون وتتمتع بخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم.
وبعد ان تعرفت على هذة الفوائد للتوابل احرصى على تناولها مع تمنياتى لك بدوام الصحة والعافية، لو اعجبك الموضوع شاركينا الرأى.