الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مـلـح الـسـبـعـان
15-10-2022 - 03:23 pm
صباحكم عسل ياحلوات
أخباركم؟؟ إنشاءلله تماام التماام
بما إنا كلنا نبي ننحف وأنا أولكم بس حبيت اقولكم شي مهم
بنات لاتفكرون تنحفوون بدون رياضه وربي تندمون وتتمنون إنكم مانحفتوا كيلو
أنا أخوي نحف 35 كيلو في سنتين << مشاءلله عليه
المهم اني تشجعت وسويت رجيم ونحفت 10 كيلو
مع مشي ساعه كل يوم
المهم سألت عن نوادي كثيره
ورحت للأمير سلمان وماعجبني لأن عندهم بس مشي بالمضمار وسباحه وسيكل
بس بدون تمارين شد
وأنا حابه اساعدكم لاني حاسه فيكم
اللي تفكر تدخل نادي وضروري تدخل لاتفكرون الا بالرثويه بالعليا
قريب من المملكه بصراحه روعه
انا لي فيه 10 ايام
اول شي تدخلين عند استشاريه وتاخذ وزنك وتقولك ايش تحتاجين من تمارين رياضه
أو الاكوا << تمارين بالمسبح
وتاخذ مقاساتك وبعد فترة تقوسك ومرة حريصين يعني غصب
الوحده تنحف هههاي
الشهر عندهم ب650 والأكوا ب1000
واربع حصص باليوم الحصه الاولى من 4:30 العصر كل حصه ساعه
الى الساعه 8:30
ومدرباتهم روعه اسلوبهم حلو وتعاملهم احلى
عندهم 6 مدربات وعندهم جدول شهري
كل شهر يتغير
عندهم حرق دهون
شد جسم
تنسيق جسم
شد اذرع
تمارين بطن
تمارين بالعصاء
تمارين بالكورة
تمارين سويديه
وأشياء كثيره
انا بس حابه اساعدكم
واللي تبي اي سؤال من عنوني
بس اللي تبي تسجل تقوولي ابي اشوفها
تحياتي... ملح السبعان
أخباركم؟؟ إنشاءلله تماام التماام
بما إنا كلنا نبي ننحف وأنا أولكم بس حبيت اقولكم شي مهم
بنات لاتفكرون تنحفوون بدون رياضه وربي تندمون وتتمنون إنكم مانحفتوا كيلو
أنا أخوي نحف 35 كيلو في سنتين << مشاءلله عليه
المهم اني تشجعت وسويت رجيم ونحفت 10 كيلو
مع مشي ساعه كل يوم
المهم سألت عن نوادي كثيره
ورحت للأمير سلمان وماعجبني لأن عندهم بس مشي بالمضمار وسباحه وسيكل
بس بدون تمارين شد
وأنا حابه اساعدكم لاني حاسه فيكم
اللي تفكر تدخل نادي وضروري تدخل لاتفكرون الا بالرثويه بالعليا
قريب من المملكه بصراحه روعه
انا لي فيه 10 ايام
اول شي تدخلين عند استشاريه وتاخذ وزنك وتقولك ايش تحتاجين من تمارين رياضه
أو الاكوا << تمارين بالمسبح
وتاخذ مقاساتك وبعد فترة تقوسك ومرة حريصين يعني غصب
الوحده تنحف هههاي
الشهر عندهم ب650 والأكوا ب1000
واربع حصص باليوم الحصه الاولى من 4:30 العصر كل حصه ساعه
الى الساعه 8:30
ومدرباتهم روعه اسلوبهم حلو وتعاملهم احلى
عندهم 6 مدربات وعندهم جدول شهري
كل شهر يتغير
عندهم حرق دهون
شد جسم
تنسيق جسم
شد اذرع
تمارين بطن
تمارين بالعصاء
تمارين بالكورة
تمارين سويديه
وأشياء كثيره
انا بس حابه اساعدكم
واللي تبي اي سؤال من عنوني
بس اللي تبي تسجل تقوولي ابي اشوفها
تحياتي... ملح السبعان
التعليقات (6)
كلامك صحيح بس اعتقد الاوزان اللي فوق الميه والتسعينات من جد هما اللي يحتاجو رياضه قوية عشان بعد النحف حيحصل ترهل شديد جدا
مشكورة ياعسل
وفعلا النحف بدون رياضة يخلي البشرة مترهلة ع الجسم
والرياضة تشد جلد الانسان
وفعلا النحف بدون رياضة يخلي البشرة مترهلة ع الجسم
والرياضة تشد جلد الانسان
مشاء الله
جزاك ربي الجنه
اذا خلص اشتراكي بالملتقى باشترك فيه ان شاء الله
قرفانه من الملتقى حلو مره كل شي عندهم واقي ونضيف
بس عيبه واللي مضيق صدري الموسيقى وقت التمارين في كل كلاس موسيقى >>>>اوف
جزاك ربي الجنه
اذا خلص اشتراكي بالملتقى باشترك فيه ان شاء الله
قرفانه من الملتقى حلو مره كل شي عندهم واقي ونضيف
بس عيبه واللي مضيق صدري الموسيقى وقت التمارين في كل كلاس موسيقى >>>>اوف
لمتبعي الحمية سلطات مفيدة و تعطي الشعور بالشبع→