زهرة الوادي
09-03-2022 - 10:32 am
تعاني من الوزن الزائد؟ هذه مجموعة من أهم النصائح لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.. في خلال فترة قصيرة.
1- الإكثار من تناول الماء على الريق، فيمكنك تناول 2 كوب من الماء قبل تناولك أى وجبة من الثلاث وجبات، وبعد الانتهاء منهم يتم تناول 2 كوب آخر من الماء.
2- بعد تناول 2 كوب من الماء على الريق، يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير ليمون، فهذا يساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة داخلة وزيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
3- تناول بعض العصائر الحارقة للدهون مثل الجريب فروت والأناناس والكيوى
بدون سكر، والزنجبيل
4- الإكثار من تناول المشروبات الساخنة كالزنجبيل والقرفة والنعناع والشاى
الأخضر.
5- عدم تناول الطعام بعد وجبة العشاء.
6- ممارسة الرياضة بشكل يومى.
7- النوم في مواعيد منتظمة.
8- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
9- تجنب تناول الطعام امام التلفاز.
بهذا اتباع هذه النصائج بشكل يومي يمكنك التخلص من الوزن الزائد واستعادة رشاقتك وحيويتك من جديد ان شاء الله.