الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هبة اليمن
13-12-2022 - 01:33 pm
السلام عليكم يا احلى صبايا
من جديد رجعت لكم بعد غياب ... انا قبل 4 اشهر عملت دايت عن طريق هذا المنتدى الرائع ولقيت من يدعمني من احلى بنات ... بس بعد ما نحفت رجعت زدت تقريبا 6 كيلو ... بسبب اني اخذت ابرة كورتيزون
عشان كذا قررت الحق نفسي قبل ما اوصل للسبعين و حيا بكل واجده معايا
باتبع ريجيم عذاري لانه فعلا رائع ويساعد في التنحيف ومو قاسي
بابداه من بكره والوزن بيكون خامس يوم يعني بابداء الاثنين و اوزن الجمعه
وزني الحالي : 68.2
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث : 55
ويارب يقدرني اوصل للهدف الثالث يارب
مواضيع مشابهة:
مين يمشي معاي برجيم التمر واللبن الصحيح
يوميات هدى الأموره لتحقيق الرشاقه
هل هناك من استخدم بذرة الكتان ارجو ان تفيدوني ارجوكم
من جديد رجعت لكم بعد غياب ... انا قبل 4 اشهر عملت دايت عن طريق هذا المنتدى الرائع ولقيت من يدعمني من احلى بنات ... بس بعد ما نحفت رجعت زدت تقريبا 6 كيلو ... بسبب اني اخذت ابرة كورتيزون
عشان كذا قررت الحق نفسي قبل ما اوصل للسبعين و حيا بكل واجده معايا
باتبع ريجيم عذاري لانه فعلا رائع ويساعد في التنحيف ومو قاسي
بابداه من بكره والوزن بيكون خامس يوم يعني بابداء الاثنين و اوزن الجمعه
وزني الحالي : 68.2
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث : 55
ويارب يقدرني اوصل للهدف الثالث يارب
مواضيع مشابهة:
مين يمشي معاي برجيم التمر واللبن الصحيح
يوميات هدى الأموره لتحقيق الرشاقه
هل هناك من استخدم بذرة الكتان ارجو ان تفيدوني ارجوكم
التعليقات (9)
وبالنسبة للرياضة : مبدئيا راح اسوي نص ساعه بالترد ميل ونص ساعه بالدراجة الثابتة
وربي يقدرني ويقدركم
ويارب ما يجي نهاية 11 الا وانا قد وصلت على الاقل 60
وربي يقدرني ويقدركم
ويارب ما يجي نهاية 11 الا وانا قد وصلت على الاقل 60
انا بكون معك ان شاء الله
وزني 79
صارلي كم يوم ماشية على نظام تخفيف وكنت ناويه اسوي ريجيم ومحتاره
شكلي بجرب هالنظام سمعت كتير عنه بس ما جربته
انتي جربتيه من قبل او هذي اول مره بتسويين هالنظام
وزني 79
صارلي كم يوم ماشية على نظام تخفيف وكنت ناويه اسوي ريجيم ومحتاره
شكلي بجرب هالنظام سمعت كتير عنه بس ما جربته
انتي جربتيه من قبل او هذي اول مره بتسويين هالنظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا هبه .. سجلت في المنتدى بس عشان اشارك معاكي
انا ليا يومين بادئه في ريجيم عذاري
وابغى اتحمس مع احد
وزني 75
الهدف الأول 70
الهدف الثاتي 65
الهدف الثالث 60
الهدف الأخير 55
انا ليا يومين بادئه في ريجيم عذاري
وابغى اتحمس مع احد
وزني 75
الهدف الأول 70
الهدف الثاتي 65
الهدف الثالث 60
الهدف الأخير 55
سناء90
هلا حبيبتي وربي يعينك ويعيننا جميعا
انا مجربه هذا الريجيم اكثر من مره و كلش حلو
حتى ما تحسي بالجوع وبينزل الوزن كمان
هلا حبيبتي وربي يعينك ويعيننا جميعا
انا مجربه هذا الريجيم اكثر من مره و كلش حلو
حتى ما تحسي بالجوع وبينزل الوزن كمان
ميميتا ksA
هلا مميتا اوكي يا حياكي معانا ويالله نحمس بعض ونكتب اليوميات عشان نتشجع
هلا مميتا اوكي يا حياكي معانا ويالله نحمس بعض ونكتب اليوميات عشان نتشجع
السلام عليكم كيفكم
انا بديت ليا يومين وحكمل ان شاء الله معاكي
وزني اليوم68
الطول 156
الهدف الاول 65
النظام تخفيف ومشي
انا بديت ليا يومين وحكمل ان شاء الله معاكي
وزني اليوم68
الطول 156
الهدف الاول 65
النظام تخفيف ومشي
افضل شاي تخسيس عالميا بيوجي بلس paiyouji plus→
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي