الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أخصائية بشرة
12-10-2022 - 03:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الفراشات على هذه الصفحات سوفن نثر كل مايجول في خاطرنا
بداية ًمن معاناتنامن السمنه
وصولا ُ إلى الرشاقه إن شاء الله ..!
هنا سنفتح قلوبنا وخبراتنا
ولن نبخل على أحد ...!
ونتكلم عن كل شيء
فلم ولن يتفهمني أحد غيركم
لأنكم في يوم ٍ ما قد عشتم نفس المعاناة ..!
أخواتي الفراشات على هذه الصفحات سوفن نثر كل مايجول في خاطرنا
بداية ًمن معاناتنامن السمنه
وصولا ُ إلى الرشاقه إن شاء الله ..!
هنا سنفتح قلوبنا وخبراتنا
ولن نبخل على أحد ...!
ونتكلم عن كل شيء
فلم ولن يتفهمني أحد غيركم
لأنكم في يوم ٍ ما قد عشتم نفس المعاناة ..!
التعليقات (9)
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته:ق1:
حياك ربي بيننا اختي ..اخصائيه بشره..
يسعدني ويشرفني اكون اول من يرد عليك ويلبي دعوتك
اليوم : الأثنين
التاريخ : 13- 7 -1430 هجري
الوزن : 94,8كيلو
الطول: 157
الهدف الذي اسعى لتحقيقة : 60كيلو
...............................
نظامي كالآتي
مشي بالسير لمدة 40 دقيقه باليوم
شرب الشمر والزنجبيل والشاهي الأخضر
والماء بمعدل لتر ونصف يوميا
الإفطار والغداء والعشاء كالآتي لمدة عشره ايام
رز مسلوق من دون ملح ولازيت
مع لبن وخيار
محبتك
أنوثتي في رشاقتي
حياك ربي بيننا اختي ..اخصائيه بشره..
يسعدني ويشرفني اكون اول من يرد عليك ويلبي دعوتك
اليوم : الأثنين
التاريخ : 13- 7 -1430 هجري
الوزن : 94,8كيلو
الطول: 157
الهدف الذي اسعى لتحقيقة : 60كيلو
...............................
نظامي كالآتي
مشي بالسير لمدة 40 دقيقه باليوم
شرب الشمر والزنجبيل والشاهي الأخضر
والماء بمعدل لتر ونصف يوميا
الإفطار والغداء والعشاء كالآتي لمدة عشره ايام
رز مسلوق من دون ملح ولازيت
مع لبن وخيار
محبتك
أنوثتي في رشاقتي
ياقلبي انوثتي في رشاقتي
حياك ربي في الحملة ..!
وبإذن الله راح نحقق الرشاقة قريبا
مع الإصرار والعزيمة والإرادة
تحيتي
حياك ربي في الحملة ..!
وبإذن الله راح نحقق الرشاقة قريبا
مع الإصرار والعزيمة والإرادة
تحيتي
ماعرف اشبو دا انرسل لحالو << ماعلينا نكمل
الهدف الأول:64
الهدف الأخير:60
نظامي ان شاء الله حيكون:
اكل اقل
ومشي على قد ماقدر
وانا حاليا مخففه من السبت اللي فات
ياريت تقبلوني معاكم
الهدف الأول:64
الهدف الأخير:60
نظامي ان شاء الله حيكون:
اكل اقل
ومشي على قد ماقدر
وانا حاليا مخففه من السبت اللي فات
ياريت تقبلوني معاكم
مراحب بنات
انا معاكم باذن الله
اليوم الاثنين 5-7-2009
الوزن الحالي 60
الوزن المهدوف 45.5 كلغ
الطول 154
والبرنامج الي امشي عليه
تخفيف في تخفيف احيانا مثلا ما اكل الا كم فاكهة
واحياتا اعدله ويصير متكامل
والمشي امشي اكثر على العجلة الثابثه
ويارب تقبلوني معكم
انا معاكم باذن الله
اليوم الاثنين 5-7-2009
الوزن الحالي 60
الوزن المهدوف 45.5 كلغ
الطول 154
والبرنامج الي امشي عليه
تخفيف في تخفيف احيانا مثلا ما اكل الا كم فاكهة
واحياتا اعدله ويصير متكامل
والمشي امشي اكثر على العجلة الثابثه
ويارب تقبلوني معكم
Glamorouse
واحد اثنين ثلاثة <<< وحده قاعدة تفحط بالسير خ
هلا ومراحب وغلا فيش ياقلبي
ويالله شدي حيلك ورينا العزيمة والإرادة
وكل اسبوع ياريت تسجلين كم نقصتي...!
محبتي ياعسل
واحد اثنين ثلاثة <<< وحده قاعدة تفحط بالسير خ
هلا ومراحب وغلا فيش ياقلبي
ويالله شدي حيلك ورينا العزيمة والإرادة
وكل اسبوع ياريت تسجلين كم نقصتي...!
محبتي ياعسل
كنز الشوق
واي مانقبلش عزيزتي
يالله يابنات كلنا نرحب بقوة لكنز الشوق
بالتوفيق حبيبتي ولاتنسي تسجلين كم نقصتي ..!
محبتي ياعسل
واي مانقبلش عزيزتي
يالله يابنات كلنا نرحب بقوة لكنز الشوق
بالتوفيق حبيبتي ولاتنسي تسجلين كم نقصتي ..!
محبتي ياعسل
السلام عليكم
مساءك ورد اختي اخصائيه
آآآآآآآآآآسفه تاخرت بيومياتي
افطرت
صامولي ابيض متوسط محشي جبن قليل الدسم
وكوب شاي مع سكر دايت
تغديت قبل شوي
12 ملعقه رز مع سلطه( حبه طماطم ,, خياره ,, نص فلفل رومي )
صدر دجاجه مشوي
والحين قاعده اشرب زنجبيل مع شاي اخضر
مساءك ورد اختي اخصائيه
آآآآآآآآآآسفه تاخرت بيومياتي
افطرت
صامولي ابيض متوسط محشي جبن قليل الدسم
وكوب شاي مع سكر دايت
تغديت قبل شوي
12 ملعقه رز مع سلطه( حبه طماطم ,, خياره ,, نص فلفل رومي )
صدر دجاجه مشوي
والحين قاعده اشرب زنجبيل مع شاي اخضر
كتاب رجيم 11 يوم→
وكتابة أوزانهم قبل والطول والوزن المطلوب الذي تسعى لحقيقة
ونظام الرياضة واي برنامج غذائي وصحي تمشي عليه ..!
اليوم : الأثنين
التاريخ : 13- 7 -1430 ه
الوزن : 70 كيلو
الطول 155
الهدف الذي اسعى لتحقيقة : 50 كيلو
...............................
نظامي كالآتي
الإستغفار والتسبيح والمشي ومساعدة الشغالة في أشغال البيت
<<<<< مااحد قدها راح تفرح كتير
مشي بالسير لمدة ساعة واكثر باليوم
شرب السنا والشاهي الأخضر
والماء بكميات كبيرة وخاصة البارد ..!
الإفطار كالآتي لمدة اسبوع
بيضة واحدة مسلوقة مع ساندويش بر وشاهي اخضر
الغداء كالآتي ربع دجاجة مسلوقة
مع سلطة مشكلة
او ثلاث ملاعق ارز لاتزيد عن ثلاث ملاعق
العشاء كالآتي
زبادي وفواكه
اونصف ساندويش محشوة بجبنة قريش
او تونة مصفاة من الزيت مع اضافة الليمون
ملاحظة كل اسبوع كل وحدة منا تكتب وزنها
ولاتنسون تكتبون برنامجكم اليومي
بالتوفيق ..تحياتي
محبتكم أخصائية ودعواتكم لي