خد رمان وجسم ريان قروب خاص للنحيفات يمنع فتح اي موضوع آخر يخص القروبات

نصائح مفيدة لزيادة الوزن
المفتاح لزيادة الوزن هو تناول ثلاث وجبات أساسية أضافه لوجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة فيما بينها
ويجب اختيار أغذية صحية أضافه لكونها مليئة بالسعرات الحرارية.
أيضا النشاط الجسماني يساعد في زيادة الوزن وذلك بواسطة بناء كتله العضل. أضافه لذلك هي تحسن الشهية.
من اجل زيادة الوزن يجب الأكل أكثر وأكثر مثل الكعك لكن التغذية المليئة بالدهون والسكريات ليست صحية لذالك من المهم أكل اغذية مفيده وصحيه
الاكثار من شرب الماء للتخلص من السموم والمحافظة على البشره والصحه بشكل عام
ولكن تجنبي شرب الماء قبل الاكل مباشره حتى لاتمتلى المعده بالماء وتحسي بالشباعه
أكثري من أكل الفواكه وشرب العصيرات
أكثري ايضا من تناول الاطعمه التاليه التي تساعد على زيادة الوزن
المكسرات .. الطحينيه .. الموز .. الافوكادو .. البطاطس .. المايونيز
الحليب ومشتقاته .. الحلبه .. التمر ..
تمنياتي لكن بالصحه والعافيه

مبروك افتتاح القروب الجديد
ابي خلطات تسمن الجسم سوا اشتريها او اسويها
الي جربت شي لا تبخل علي

هلآ بنات ودي نرجع نجتمع من جديد !!
ونتشارك تجاربنا ~

من جديد
بانتظار تجااربكم الحلوه ^_*
اللي تسمن وتنسق بالجسم

انا كمان ابي ارجع زي اول
هالشهرين نحفت كثير
مع ان جسمي كان روعه
مين تساعدني واساعدها ننضم مع بعض عشان نتحمس

موفقين بالقروب......وفالكم الجسم الزين والصحي

انا ابي برنامج يزيد الوزن
بس ابي معي مجموعة علشان نشجع بعض
يالله اللي عندها لاتبخل علينا
والله يعطيكم الصحة والعافية

الف مبروك عالقروب الجديد
وانشالله يكون حمااس اكثر من اللى قبل
بنات ابي حل من عندكم
انا كنت استخدم حبوب موسيقور وربي انه روعه يخليك تاكلين الاخضر واليابس بس للاسف يافرحه ماتمت
بس قطعته صاار مالي نفس اكل كللش وصار شهيتي زفت براايكم شسوي بنات شالحل ارجع لها والا اتركها

مرحبآآآ يآآعصقولآآآت
يلا نكون لنا قرووب ونشجع بعض ..ونسوي برنامج حلوو والطعم أحلى>>اهم شي الطعم هع
يعني لااحد يقوول حلبه تكفون
ابغى حلوويات وبطاطس مقلي وحمضيآآت وحركآآآت يم يم يم
ونآخذ معاها فيتامينات
الف مبروك عالقروب الجديد
وانشالله يكون حمااس اكثر من اللى قبل
بنات ابي حل من عندكم
انا كنت استخدم حبوب موسيقور وربي انه روعه يخليك تاكلين الاخضر واليابس بس للاسف يافرحه ماتمت
بس قطعته صاار مالي نفس اكل كللش وصار شهيتي زفت براايكم شسوي بنات شالحل ارجع لها والا اتركها
الله يبارك فيك ياعسل
يارب يكون حمآآآس وانا معاكم وأكثر ان شااء الله
شووفي فاتح الشهيه عمووماا وقت اللي تاخذينه اوكي معاك بس تتركينه ترجعين مثل قبل!
انا تعبت منها ..ماقمت اخذ غير الفيتامينات كمكمل غذآآئي
لي عووده مع تفااعلكم ان شاء الله