دايت البنت الرويانة

بسم الله وعلى بركة الله
تم افتتاح قروب دايت البنت الرويانة
يعني من وزن 75 إلى 65
وهذي اسماء المشتركات
نظام القروب
الممنوعات //
مقليات وحلويات وغازيات
والمحافظة على الأكل الصحي حتى لا يتأثر جسمك بالدايت
من خضار وفواكه وغيره
النشاطات //
القيام بتمارين للجسم من مشي وكل مايناسب جسمك للشد
اليوم المفتوح //
سيكون يوم واحد في الأسبوع وهو الخميس
موعد الميزان //
في نهاية الشهر بإذن الله
ساعلن عنه لاحقاً
لكن لا تقومي بقياس وزنك طول مدة فترة الدايت
حتى لا يصيبك إحباط ،، أو ممكن إذا نزلتي من وزنك تقل عزيمتك في التمسك بالدايت
بالتوفيق للجميع وحياكم الله
من غداً سنبدأ بتسجيل اليوميات واتمنى تواجد الكل في القروب بلا استثناء