دايت قروب بالاراده احقق هدفي

مرحبا ..
كيفكم .. وكيف معنوياتكم ؟؟
هذا دايت حلوو وسهل .. وصحي ..
اللي حابه تشترك معانا .. تتفضل ..
وياليت يكون بينا تواصل وحط يومياتنا ونشجع .. ونقوي عزيمة بعض ..
البرنامج من العضوه miss lipoo
هذا البرنامج ..
وجبه الفطور
2 تست بر + شريحه جبن قليلة الدسم ,, او ,, بيضه مسلوقة ,, وزيتون + عصير فرش << طازة
وجبه الغذاء
اي شيء مشوي دجاج ,, او ,, سمك ,, لحم ستيك ,, برجر لحم او دجاج + سلطه خضراء ,, او ,, سلطه لبن قليل
الدسم مع الخيار باضافه الفلفل الاسود والخل وشوي ملح
ملاحظة :: ممنوع المدخن والمورتديلا والناجيت الي هوا عليه بقسماط والروبيان
وجبة العشاء
ممكن سلطه فواكه او سلطه خضار مع شرب عصير اناناس برتقال
ملاحظه مع وجبه الغذاء والعشاء فيه شوربه
وطريقتهاا
نضع الماء لين يغل ي وبعد كذ ا نحط بصلة كبيرة و 5 فصوص ثوم بعد كذا نضع قطعتين دجاج بدون الجلد ونضع نص حبه
ماجي مع ملعقه اك ل خل البيض وبعد كذا حتى يستوي الدجاج نقطع كرفس كثير ونحطه ونخليه عشر دقايق وبعد
كذا بالعافية عليكم
ملاحظه // اهم شيء لما تشترون العصير يكون خالي من السكر لا للسكريات
طبعا المنجا والموز لا لا ممنوعه
تكثروا من شرب المويه
بالعافية وهذا كل شيء
انتظر تفاعلكم ....