الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بنت السويد
07-11-2022 - 03:47 am
  1. براون كورن فليكس">والبراون كورن فليكس


كيفكم بنات ياحلوات يا رشيقات بأذن الله
يلا مين يبدا معي رجيم الكورن فلكس
بدنا حماس عشان نبدا من بكرا ويكتمل العدد ونبدا بداية قوية مشجعة
رجيم الكورن فلكس
الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...
وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم
وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين
ومن الاختيارات الموجودة :
الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة

براون كورن فليكس">والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم
هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...
السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
2 السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
1 السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
6 ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ...


التعليقات (9)
Omm Yassir
Omm Yassir
أنا معاكي ببدا من بكرة

زهورعمري
زهورعمري
يلا بسم الله انا اول وحده

Omm Yassir
Omm Yassir
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=891218

زهورعمري
زهورعمري
تسلمي ام ياسر علي الوصفه

شهوده الحربي
شهوده الحربي
بالتوفيق حبيبتي

فرفوشة مكة
فرفوشة مكة
ايش هوا رجيم الكورن فليكس

~{..فديته بروحي
~{..فديته بروحي
وانا معآآآآآآآآآكم ان شاء الله..

..samar..
..samar..
انا معاكم ابي انقص 5 كيلو بس وشو الريجيم بالضبط ومتى راح تبدو

بنت السويد
بنت السويد
Omm Yassir
ياهلا ام ياسر حياكي معنا من بكرا

مين يبدا معي الرجيم الكيميائي من بكرة الثلاثاء 114
دايت العنب 4 كيلو في 3 ايام