أمنياتُ
28-11-2022 - 10:39 pm
_
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك حالكنّ ي عظيمات الحظ ب إسلامكن ؟
حَ أطرح مشكلتي الي أعاني منهها من زمان , أنا بنت عمري 15 سنة وأعاني من زيادة ف الوزن ( يعني شكلي يعطي أكبر من عمري >< )
ي ليت الي عندها نظام غذائي يناسب عمري تعطيني , لأن جربت كذا نظام غذائي وأغلبها مَ ناسبتني
ورحت ل دكتور مختص بهذه الامور وقال كلي كل شيء مسلوق ,
والاشياء الي قالها يارب لك الحمد !
ودكتور الجلديه , قال قللي من الأكل بس وحتنحفي .
وأيضا , عضوه مصريه الله يذكرها ب الخير ف أحدى المنتديات قالت لي مَ ينفع لك نظام غذائي لانك الان ف فترة نمو والمفروض مَ تسوين نظام غذائي الا لما تكبرين !
بس أنا أخاف أجلس الين مَ أكبر ويوم أجي أسوي نظام غذائي أتعب لأن يقولوا الي أعمارهم صغيره ينحفون ب سرعه والكبار يتعبون بهذا الشيءءء !
ربي يسعدكم ساعدوني محتاجه مساعدتكم ي أحبه ()"
و جزاكم الله خير ويعطيكم العافيه يارب
ل قلوبكم / !
شوفي ياعزيزتي بما أنك صغيرة في العمر لابد تتنبهي لمشكلة الوزن
ومن أجل حل هالمشكلة إياكِ وتتبعي رجيم مُعين , لأن فعلاً أنتِ في طور النمو
ومن هالعمر إذا بدأتي تعملي رجييم معين وقاسي حيتعود جسمك على الرجيم
ولما تكبري صعب تفقدي وزنك
أنا أتمنى أرجع هالعمر لأجل أغير عدة أشياء , لذا ركزي على عدة اشياء :
1 _ لاتحرمي نفسكِ من الأكل وتعتمدي على رجييم قاسي , إنما أعتدلي في حياتك
وتناولي أكل صحي , سلطات , فواكة , حليب ومشتقاته , بروتين صحي .
2 _ أدري في هالعمر خاطرك تأكلي وجبات سريعة , وشيبسات وحلويات , لاتمنعي نفسكِ منها نهائياً لكن حاولي قدر المستطاع تتجنبي هالأمور وتقلليها من مرة في أسبوع لمرة في اسبوعيين
3 _ مارسي الرياضة كنوع من التسلية , أمشي متى مافضيتي , بالذات انتي بالمدرسة
وقت الفسحة لاتقعدي إذا كنتي تفطري في البيت , وإذا تفطري بالمدرسة أمشي بالصرفة
صدقيني لو تجنبتي الدهون قدر المستطاع ومشيتي , وقللتي من الحلى بتنزلي سريع
خصوصاً ان الوحده كل ماكان عُمرها صغير كُل ما فقدت وزنها بسرعة
يارب يحقق لك مرادكِ , وتنحفي .