الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كيوت سمايل♣
22-10-2022 - 10:54 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم يافراشات وكيف البرد معاكم
أنا حابة ابدا بكرة ان شاء الله برجيم الكيوي والاناناس وهذا هو النظام :
اليوم الاول والثاني: : الفطور :
نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : تفاحتين
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع : الفطور:
نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
خس بأي كمية
العشاء: مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء: مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
طريقة عمل العصير:
امزجي حبتين من الكيوي
و5 شرائح من الأناناس
في الخلاط
وتناولي العصير
بدلاً من العشاء يوميا
دون إضافة السكر
واتمنى انكم تشجعوني وانتظر تشجيعكم
كيفكم يافراشات وكيف البرد معاكم
أنا حابة ابدا بكرة ان شاء الله برجيم الكيوي والاناناس وهذا هو النظام :
اليوم الاول والثاني: : الفطور :
نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : تفاحتين
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع : الفطور:
نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
خس بأي كمية
العشاء: مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء: مثل ماقلنا بالاول عصير الاناناس والكيوي
طريقة عمل العصير:
امزجي حبتين من الكيوي
و5 شرائح من الأناناس
في الخلاط
وتناولي العصير
بدلاً من العشاء يوميا
دون إضافة السكر
واتمنى انكم تشجعوني وانتظر تشجيعكم
التعليقات (9)
هلالا اختي انا حسوي معكك
انا طولي ماعرف بس يمكن 160
وزنيٌ 68 زدت طبعاا تهي تهي
الفطور والغداء انا ماحمشي على حقك يعني اكل شيء عادي
مايتخن والعشاء اشرب العصير
العصير بجيب سيزر اناناس وبجيب كيوي احطه بالخلااط وامزجه مع الاناناس وبس
وشكراا
انا طولي ماعرف بس يمكن 160
وزنيٌ 68 زدت طبعاا تهي تهي
الفطور والغداء انا ماحمشي على حقك يعني اكل شيء عادي
مايتخن والعشاء اشرب العصير
العصير بجيب سيزر اناناس وبجيب كيوي احطه بالخلااط وامزجه مع الاناناس وبس
وشكراا
انا حابه اكون معاكم حبوبات
الاسم: جبرني
الطول:154
الوزن الحالي:63
الوزن المطلوب بعد اسبوعين:55
الاسم: جبرني
الطول:154
الوزن الحالي:63
الوزن المطلوب بعد اسبوعين:55
فراشات
أنا كل يوم حأدخل ان شاء الله على الساعة 1 او 2 بالليل واكتب يومياتي واشجعكم
وكمان بكرة حأصور جدول مسوية وحاطتة على الثلاجة عشان ما اتهور واخبص خ
أنا كل يوم حأدخل ان شاء الله على الساعة 1 او 2 بالليل واكتب يومياتي واشجعكم
وكمان بكرة حأصور جدول مسوية وحاطتة على الثلاجة عشان ما اتهور واخبص خ
ابي حل ضروري الله يوفق اللي ترد عليا→
الطول: 168
الوزن الحالي: 86
الوزن المطلوب بعد اسبوعين: 76