رجيم البروتين رجيم صحي وسهل لكم أخواتي

كيفك أخواتي
ان شاء الله بخير
سلامي لكل أخت تحاول دائما الحفاظ على صحتها وصحة اولادها
انتم رائعات !!!
أخواتي انا من الأشخاص اللي وخاصة بعد الحمل اعتمدت انواع عديدة من الرجيم لتنقيص الوزن، بعضها كان كثير صعب وما استفدت منه وبعضها الآخر كان مفيد لكن مش بالدرجة اللازمة
وبالحقيقة انا لا أأمن بالرجيم اللي يخفض و كيلو باسبوع واسبوعين على انه صحي
لان هذه الرجيمات السريعة بتعمل ضرر في جسم الأنسان، وضررها اكبر من فائدتها
قرأت البارحة عن الرجيمات اللي اساسها التركيز على البروتين لانقاص الوزن واحببت اشارككم فيها لنشوف رأيكم بالموضوع
ومن المعلومات الحلوة اللي قرأتها عن الموضوع : أن تناول كميات كبيرة من البروتين له دور كبير فى خفض الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم وحرق الدهون، وهذا خبر رائع للأشخاص المصابين بالسمنة
وقام فريق من الباحثين الأمريكيين بجامعة مينيسوتا، بالكشف عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن أحد الوسائل والأنظمة الغذائية المستخدمة فى خفض الوزن والمساهمة فى علاج مشكلة السمنة، وذلك بتناول الأطعمة البروتينية بشكل يومى وانتظام مثل الفول المدمس، اللي ذو قيمة غذائية عالية وسعره زهيد مقارنة بمصادر البروتين الأخرى. وهو من أهم البقوليات المفيدة في الأنظمة الغذائية لأنه يساعد على الشبع نتيجة لأنه غني بالألياف لهذا السبب فالمحافظة على تناوله باستمرار يساعد على انقاص الوزن.
وشملت الدراسة 1824 سيدة، تتراوح أعمارهن ما بين 40 و60 عام، وكشفت النتائج عن أن 43% من السيدات اللاتى قمن بتناول وجبات غذائية غنية بالبروتينات زادت فرص فقدهم للكيلوات الزائدة بشكل كبير مقارنة بالسيدات اللاتى لم يتناولن كميات كبيرة من البروتينات.
وفي كثير من الرجيمات اللي تعتمد هذه الطريقة
لكن أحب رأيكم أخواتي هل جربتم هذا النوع من الرجيم من قبل واي خطة لرجيم البروتين اعتمدتم
لاني احتاج هذه الفترة للتخفيف من وزني