رجيم التمر والحليب

مرحبا خواتي الغاليات
بصراحه تعبت من وزني ......وصاار حلم الرشاقه عندي صعب....
انا قبل كم شهر نااقصه 13 كيلو...وزني كاان 88 والحين 75 ....بس اهملت نفسي وردييت 78..
بس احاول انقص مب راضي ينقص....بس خلاص قرت... اني اسوي رجييم التمروالحليب..
من بااجر ببدا اسوي الرجيم...لانه حلوو وينقص بسرعه ...وهالرجييم واايد حلو واسمع عنه بالمنتدياات الثاانيه..
وشوفو شووقالوا...
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
شورايكم يافراشاات نبدا فيه ....
ونشجع بعض...وينقص في اليووم كيلو....