رجيم التمر واللبن

موفقه اختي وعلى القووه ياارب

اشكر مرورك اختي الغاليه حورية الكون

بالتوفيق وانا نفس حالتك وزني ثابت له 3 اسابيع مايتحرك :( الله يعين بس وينحفنا على خير جميعا

موفقه ياعسل وانا جربته كمان مو متعب بصراحه وع حسب فيه اجسام تنزل كثير واجسام لا
انا 2 ونص مع النادي ووحده من دون رياضه 5 كيلو شفتي الفرق

تجربتي الشخصيه مع ريجيم التمر واللبن ..
انا نزلت على هالريجيم من 4الى 5 كيلوا لمدة اسبوع
وماكنت اكل 7 تمرات منت اخليهم 3 لان التمر عمل عمايلوا مع اسناني ههه
ولا كنت اقدر اوصل الى 7 تمرات اذا اكلت 3 احس اني بستفرغ ويالله اني امشي
التمره بكاسة اللبن بس والله نزل وزني على هالريجيم
بس نصيحه من اخت لاختها انا اقولك اتبعي ريجيم ثاني او اشربي عصير كسر الوزن الثابت
لان ريجيم التمر واللبن اتوقع راح يكون تعب عليك خلال فترة شهر رمضان
انا نصحتك واني لك حرية القرار
وموفقه ياقبو ودعواتك لي اني انحف خلال فترة رمضان 9 كيلوا قولوا امين

انا باذن الله ببداء السبت اذا معزمه ارسلي لي ع الخاص علشان نتحمس اكثر لا هنتي

الله يوفق الجميع نورتوني
اخواتي الغوالي
والله يحقق مناتي
بس انا معزمه ولي ظرفي الخاص
مافي مفر من هذا الدايت

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1025849/
في صفحتي هذي البنات بادئين من 3 اسابيع تقريبا
وكلهم نحفو من 5 كيلو واكثر
تعالي شاركيهم
انا راح ارجعله الاسبوع الجاي

الله يوفقك حبيبتي بس لاتجهدين نفسك بالشغل اخاف يطيحك بعيد الشر عنك