الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-11-2022 - 10:43 am
انا بتابع في مركز الدكتور عبد العزيز حجازي
وزني الان 77 ونص
الرجيم اسمه DH 32 F
الافطار اليومي:
2 شريحه توست سن او رغيف سن + بيضه مسلوقه + برتقال
الغذاء اليومي:
اي كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك (مسلوقه او مشويه) + سلطه خضراء او خضار ني *ني (بدون سمن او زيت)
بين الغذاء والعشاء:
ثمره فاكهه (ما عدا الممنوع)
العشاء اليومي:
فواكه طازجه (اى كميه) عدا الممنوع
الفواكه المسموحه:
تفاح برتقال جوافه كمثري يوسفي خوخ كانتلوب برقوق
الرجيم ده لمده 7 ايام فقط
ولازم يتغير
وهتابع معاكو ان شاء الله وهكتب الرجيم الجاي الاسبوع القادم ان شاء الله
وزني الان 77 ونص
الرجيم اسمه DH 32 F
الافطار اليومي:
2 شريحه توست سن او رغيف سن + بيضه مسلوقه + برتقال
الغذاء اليومي:
اي كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك (مسلوقه او مشويه) + سلطه خضراء او خضار ني *ني (بدون سمن او زيت)
بين الغذاء والعشاء:
ثمره فاكهه (ما عدا الممنوع)
العشاء اليومي:
فواكه طازجه (اى كميه) عدا الممنوع
الفواكه المسموحه:
تفاح برتقال جوافه كمثري يوسفي خوخ كانتلوب برقوق
الرجيم ده لمده 7 ايام فقط
ولازم يتغير
وهتابع معاكو ان شاء الله وهكتب الرجيم الجاي الاسبوع القادم ان شاء الله
التعليقات (9)
من كان يسأل عن اخصائية تغذيه يدخل→
الله يعطيك العافية