رجيم الزبادي للدكتور بهاء ناجي

الريجيم داخل مزاجي وجبته من قوقل لكن المشكله ماعرف كم ينزل بالأسبوع
يوم قريت انه فيه زباادي كثير قلت اكيد بينزل من وزني كثير
لان معروف الزبادي عدوو الكرش خ
ويقوولون زين للبشرة وللشعر ..ومامنه اضرار
وانا بآكل الزبادي وبحط معه بذرة الكتاان علشان ينحف الأرداف بعد . .
احد فيكم جربه ؟؟ وكم نزلتوا بالأسبوع ؟
هذا هو الريجيم ..........
رجيم الزبادي
ويقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول علىالرشاقة.
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.