رجيم الزبادي

سوكرهـ

23-11-2022 - 11:07 am

مرحبا بنات شخباركم
مين تبداء معاي رجيم الزبادي من يوم الجمعه لاحد الاربعاء ولوزن يوم الاربعا
بنات انا بسوي رجيم الزبادي هذا الاسبووع
الي اهو الفطور زبادي مع توست وحده
والغدااء زبادي قليل الدسم مع فخذ دجاجه مشوية وتوست نخاله طبعا وحده
والعشاء زبادي مع تفاح اخضر
ها من تتحدا
وطبعا الشاهي والنسكفيه مسموح بس يكون سكر دايت تحياتي

التعليقات (8)

لحن الوئام

23-11-2022 - 02:24 pm

انا مستعدة اتبع معك هالدايت بس اهم شي التواثصل كل ما افوت بقروب بتشجعه اول يومين وبعدها بوقفه
بدي حد يحمسنى وانا ناوية اتبع ريجيم الزبادي والفواكه وراح اخبرك شو بصير معي خلينا نبلش فيه من بكره

بدايه المشوار

23-11-2022 - 03:25 pm

موفقه وشكررا لك

سوكرهـ

23-11-2022 - 04:26 pm

اوكي قلبي
وانا خلاص بسوي معاكي من بكرا رجيم الزبادي والفواكه

مابوه نيم

23-11-2022 - 06:29 pm

موفقين

شمس بحرين

23-11-2022 - 07:30 pm

موفقين
بس اريد ان اعرف كم كيلو ننزل في اسبوع
وهل الشاي مع الحليب مسموح ؟؟؟؟؟؟

لحن الوئام

23-11-2022 - 08:31 pm

اهلين اختى سكره انا اليوم اكلت فواكه وشربت حليب طول اليوم
بس خلى برنامجي انا وانتى كالتالى
الصبح زبادي مع نخالة والغدا راح يكون فواكه والعشا زبادي مع نخالة
خلينا ماشيين على هالبرنامج
اليوم الاربعاء خلينا للجمعة يعنى عشر ايام ماشيين عليه
ونشوف قديه راح ننزل

لحن الوئام

23-11-2022 - 09:32 pm

اليوم لعبت نص ساعة رياضة ومشيت تلت ساعة
واكلت فواكه ووزبادي وصحيح اكلت ربع رغيف لانه صبحت مفلوزة واضطريت اكل ربع رغيف عشان اخد الدوا
بس وينك ياسكرة وين يومياتك لسة ما لحقنا نبلش

لحن الوئام

23-11-2022 - 10:33 pm

شو يا سوكره بشوفك كسلتى

عندك عزيمه صدقيني بتصير جسمك يهبل ادخلي وتعرفي←
سؤال بسيط→