الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رايقه 2007
14-08-2022 - 07:21 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
بدخل بالموضوع على طول أنا قررت ابتدي برجيم السوائل بعد ماقريت اكثر من تجربه وأغلبهم أنحفو عليها
طريقة الرجيم أول مرحله تستمر 13 يوم مايدخل فمك غير سوائل من عصيرات طازجه او معلبه بس الافضل
تكون بدون سكر وبرضو تشربين الشاهي بأنواعه بس يكون محلى بسكر خاص ب الرجيم وبرضو شوربات
بس الافضل تكون شوربات قليله في سعراته الحراريه يعني يقلل من الزيت والافضل شرب شوربات الخضار
والتقليل من شوربة العدس لأني قريت انا سعراتها مرتفعه
بعد 13 يوم راح يكون فيه فاصل 3 ايام وتكون ب نظام هذا
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي
الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
.........
بدخل بالموضوع على طول أنا قررت ابتدي برجيم السوائل بعد ماقريت اكثر من تجربه وأغلبهم أنحفو عليها
طريقة الرجيم أول مرحله تستمر 13 يوم مايدخل فمك غير سوائل من عصيرات طازجه او معلبه بس الافضل
تكون بدون سكر وبرضو تشربين الشاهي بأنواعه بس يكون محلى بسكر خاص ب الرجيم وبرضو شوربات
بس الافضل تكون شوربات قليله في سعراته الحراريه يعني يقلل من الزيت والافضل شرب شوربات الخضار
والتقليل من شوربة العدس لأني قريت انا سعراتها مرتفعه
بعد 13 يوم راح يكون فيه فاصل 3 ايام وتكون ب نظام هذا
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي
الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
.........
التعليقات (8)
طبعا نسيت اذكر انه ينقص في اول مرحله تقر يبا 5 كيلو وفيه بنات اكثر يعني كل واحد على حسب نوعية جسمه
أنا ان شاء الله راح ابتدي فيه من بكرا مين حابه تبدى معاي ونجي هنا يوميا نكتب يومياتنا علشان نتشجع
لان اي تجربه تكون جماعيه تكون افضل كل وحده تشجع الثانيه وكل مافكرت وحده تحوس الرجيم تتذكر
المنتدى وبكذا نظمن ان شاء الله الاستمراريه.
ب نتظاركم..
أنا ان شاء الله راح ابتدي فيه من بكرا مين حابه تبدى معاي ونجي هنا يوميا نكتب يومياتنا علشان نتشجع
لان اي تجربه تكون جماعيه تكون افضل كل وحده تشجع الثانيه وكل مافكرت وحده تحوس الرجيم تتذكر
المنتدى وبكذا نظمن ان شاء الله الاستمراريه.
ب نتظاركم..
اذا الحمية هيك لكن الاكل كيف؟
مرحبا شهد على فكره السعرات الحراريه ماتتعدى 800 سعره في اليوم يعني بأذن الله ينحف
وشاكره لك تواجدك
مرحبا شهد على فكره السعرات الحراريه ماتتعدى 800 سعره في اليوم يعني بأذن الله ينحف
وشاكره لك تواجدك
يافراشات افتحوه لالايفوتكم→