رجيم اللبن والتمر ابتدأ من بكره من حاب يشاركني

نادر وجودها

15-10-2022 - 08:23 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
انا حابه ابتدي رجيم اللبن والتمر من بكره الأحد واللي حابه تشاركني نشجع بعض
ونسجل يومياتنا بشكل يومي ...
حاليا وزني 70 وابي انزل عشره كيلو
عشان اذا جاء العيد البس اللي بخاطري يا الله بنات بليز خلونا نتشجع
للقضاء على الشحوم
المهم انا راح اقولكم نظامي اللي بمشي عليه
طبعأ الرجيم راح يكون تمر ولبن قليل الدسم او منزوع واذا مليت من اللبن غيرته بحليب ....ومشي على السير لمدة 30 دقيقه عشان ما اطفش
مع تمارين بسيطه والاكثار من شرب الماء وراح ادخل كل يوم واقولكم
النتائج ,,,,, يا الله بنات من تبلش معاي

التعليقات (9)

ROAZA

15-10-2022 - 11:48 am

خلاص ياقلبي انا معاكي من اليوم ان شاء الله
وزني 60
الهدف الأول 55
الهدف الثاني 50
الهدف الثالث 47 باذن الله

جنوبيه 2009

15-10-2022 - 12:49 pm

الله يوفقكم
ويقوي عزيمتكم وتنحفون من غير شر

نادر وجودها

15-10-2022 - 01:50 pm

ROAZA
اوكي ياقلبي .... كل يوم نكتب يومياتنا نشجع بعض
ولا تنسين المشي ع لأقل نص ساعه وراح تتفاجئين بالنتائج وانا مجربه هالرجيم
وبصراحه كلمة خيال قليله فيه

نادر وجودها

15-10-2022 - 02:51 pm

جنوبيه 2009
مشكورة على الدعوه الحلوه

ROAZA

15-10-2022 - 03:52 pm

انا التزمت امس وما خبصت ابدا ولقيت اليوم وزني زايد 100 غرام خايفة يكون ما ناسبني
اذا انتي جربتي قبل كده متى لاحظتي ان وزنك بدأ ينزل

hanenalwatan1988

15-10-2022 - 04:53 pm

موفقين وانا شكلي بسويه الاسبوع الجاي
الانو هالحين منتظمة مع رجيم عصير الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر
ويارب تنحفون جميعا..
ودعواتكم
دمتم بود
حنين الوطن

نادر وجودها

15-10-2022 - 05:54 pm

ROAZA
حبيبتي بدري بكره قيسي وزنك وربي انا مجربته شخصيآ لا تيأسين
وقولي لي بالضبط كيف كان رجيمك

نادر وجودها

15-10-2022 - 06:55 pm

hanenalwatan1988
وربي رجيم اللبن والتمر ماشفت ولا جربت مثله
الله يوفقك وينحفك وينحفنا من غير شر يارب

الفراشة الناعـسه*

15-10-2022 - 07:56 pm

انا راح ابداء معك بكره الثلاثاء بس 3 ابام اربعاء وخميس وراح اشوف كم انزل

طبيعي منك يغآآآرون طبيعي كلهم يشكون←
حاجه تسد النفس عن الاكل وعن تجربه→