الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
dodoo77
14-09-2022 - 01:09 pm
اليوم الأول:
الإفطار:
بعد ساعة:
الغداء:
بعد الغداء بساعة:
العشاء:
اليوم الثاني:
الإفطار:
بعد ساعة:
الغداء:
بعد الغداء بساعة:
العشاء:
اليوم الثالث:
الإفطار:
بعد ساعة:
الغداء:
بعد الغداء بثلاث ساعات:
العشاء:
اليوم الرابع:
الإفطار:
بعد ساعة:
الغداء:
بعد ساعة:
العشاء:
اليوم الخامس:
الإفطار:
الغداء:
العشاء:
اليوم السادس:
الإفطار:
الغداء:
العشاء:
اليوم السابع:
الإفطار:
الغداء:
العشاء:
اليوم الثامن:
الإفطار:
بعد ساعة:
الغداء:
العشاء:
أنا هذا الرجيم بدأت فيه من أمس وهمشي على هذا النظام وطبعا لازم يكون مع رياضة
بنت عمي جربت هادا النظام ونزلت 4 كيلوا في الإسبوع
فقلت أنا كمان راح أجربه وإن شاء الله إنتوا كمان تستفيدوا منوا
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية. - قطعة توست
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.
اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.
- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.
أنا هذا الرجيم بدأت فيه من أمس وهمشي على هذا النظام وطبعا لازم يكون مع رياضة
بنت عمي جربت هادا النظام ونزلت 4 كيلوا في الإسبوع
فقلت أنا كمان راح أجربه وإن شاء الله إنتوا كمان تستفيدوا منوا
التعليقات (7)
انا جربت لكن مو هذا واحد يشبهله قبل سنتين
يعني قبل كل وجبه اشرب 3 اكواب مويه
وصرت مااشتهي الا شوي
بعدها نحفت 6 كيلو في اسبوعين
مشكوره اختي عالموضوع
وبالتوفيق ان شاء الله تستفيدي وتقولي لنا النتائج
يعني قبل كل وجبه اشرب 3 اكواب مويه
وصرت مااشتهي الا شوي
بعدها نحفت 6 كيلو في اسبوعين
مشكوره اختي عالموضوع
وبالتوفيق ان شاء الله تستفيدي وتقولي لنا النتائج
اختي جربته ونزلت عليه مره ماشاءلله بس انا ما احب اتقيد بنظام معين ...شعاري التخفيف والرياضه ..
مشكورة على الرجيم بس فيأشياء أنا ما أحبا ممكن أستغيني عنها ياريت تردي
نونو
نونو
الله يسعد اللي ترد→