رجيم النقط الي تعرف عنه تدخل

صباحك سكر ياندي الربيع2007(بس سكر دايت) ههه حبيت اكون اول واحدة ترد علي موضوعك ويارب افيدك انا دورت عليالنت ولقيت المعلومة دي وهانقلهالك بالتوفيق
موقع جود نيوز/رجيم/تعلمي تخفيض الوزن بنظام النقاط تعلمي تخفيض الوزن بنظام النقاط
أهم الأمور التي تشغل بال حواء العصرية هي مشكلة الوزن، فحواء النحيفة جداً تحاول دائماً إضافة بضعة كيلوجرامات إلى وزنها، وفي نفس الوقت تحول حواء الممتلئة التخلص من بعض الشحوم التي تتسبب في القضاء على رشاقتها. وعندما ترجع حواء من إجازتها السنوية الصيفية تعود لكي تنظر إلى المرآة وتتأمل قوامها فقد يزيد قوامها بسبب فوضى التغذية أثناء الصيف، وعدم الالتزام بالقواعد الصحية في هذا الشأن من ناحية والاسترخاء الذي يصل أحياناً إلى حد التكاسل والخمول من ناحية أخرى. ومن ثم، يجب على حواء ضبط وزنها بعد الصيف وقد توصل بعض العلماء الأميركيين إلى طريقة مبتكرة لضبط الوزن فحددوا بعض أنواع الطعام المناسبة وحددوا قدراً معيناً من النقط لكل نوع من أنواع هذا الطعام بحيث لا يزيد عدد النقط التي تحصل عليها حواء من وجبة الطعام على قدر معين منها حسب القواعد التالية. يرى العلماء أنه إذا أردت الاحتفاظ بوزن معين فعليك أن تتناولي ما يساوي 50 نقطة خلال 24 ساعة. أما إذا أردت تخفيف وزنك 2 كجم في الأسبوع فعليك أن تتناولي ما يساوي 40 نقطة خلال 24 ساعة. وإذا أراد أحد أفراد الأسرة أن يزيد من وزنه فعليه أن يتناول ما يساوي 60 نقطة خلال 24 ساعة، كذلك لاحظي عند اتباع نظام إنقاص الوزن استعمال السكارين بدلاً من السكر.
أولاً أنواع الطعام:
الحساء: حساء الدجاج واللحم حساء البندورة الطازجة، حساء البقول الخضراء حساء الخضر حساء الكريما، حساء البطاطا، الكوب الواحد يعطي النقاط التالية بالترتيب: صفر 17 20 15 11 12 15.
ثانياً السمك المعلب:
السلمون لكل 100 جرام عدد النقاط 1، سمك فيلية لكل 100 جرام عدد النقاط صفر، سلمون بالزيت لكل 100 جرام عدد النقاط صفر، سردين بالزيت لكل 100 جرام عدد النقاط 1، التونة بالزيت لكل 100 جرام عدد النقاط 3 .
ثالثاً السمك الطازج:
سمك مقلي القطعة تعطي 12 نقطة أما جميع أنواع السمك المشوي أو المطبوخ فالقطعة تعطي صفرا.
رابعاً الأعضاء الداخلية:
القلب القطعة تعطي 1 نقطة، كبدة البقر القطعة تعطي (6 نقاط)، الكلاوي القطعة تعطي 1 نقطة.
خامساً اللحوم:
فالدجاج سواء مطبوخ أو مشوي أو مقلي بالصلصة أو بالزبدة القطعة تعطي صفر، عجل مشوي القطعة تعطي صفرا. أما إذا تناولت قطعة من لحم العجل مع الخضراوات فتعطي 15 نقطة اسكالوب العجل القطعة تعطي 12 نقطة ستيك العجل القطعة تعطي صفرا، لحم الضان المسلوق القطعة تعطي صفرا. أما إذا قدمت قطعة من لحم الضأن مع الخضروات فتعطي 10 نقاط، استيك الضأن القطعة تعطي صفرا، سجق عدد 3 قطع تعطي نقطة واحدة، دجاج، أوز، بط، غنم ماعز مشوي أو مقلي بالزبد كل 50 جراما تعطي 1 نقطة.
سادساً الخضروات المطبوخة والطازجة:
لكل 250 جراماً 6 نقاط. بازلاء خضراء، لوبيا لكل 250 جراماً: 19 نقطة، كرنب ملفوف: 250 جراماً 9 نقاط، الذرة الصفراء 16 نقطة، الفلفل الحلو 2 قطعة: تعطي 4 نقاط، السبانخ 250 جراماً تعطي 6 نقاط، البصلي مقلي أو مطبوخ: 250 جراماً 18 نقطة. أما الخضراوات الطازجة مثل الخيار الصغير: الواحدة تعطي 6 نقاط، الجزر: الواحدة تعطي 4 نقاط، سلطة الكرنب الملفوف لكل 250 جراماً تعطي 5 نقاط، الخس: الحجم المتوسط الواحدة تعطي 8 نقاط، فلفل أخضر حلو: الواحدة تعطي 4 نقاط، الفجل 4 قطع تعطي 3 نقاط، البصل حجم متوسط: الواحدة تعطي 1 نقطة، البقدونس: الحزمة تعطي 2 نقطة، الطماطم: الواحدة تعطي 6 نقاط، عصير الطماطم: الكوب الواحدة يعطي صفرا. أما البطاطا المطبوخة فالواحدة تعطي 22 نقطة، البطاطا البورية لكل 150 جراماً 30 نقطة، البطاطس المسلوقة لكل 10 قطع 30 نقطة، بطاطس شبس القطعة تعطي 1 نقطة. وعن البقول الجافة المطبوخة لكل 100 جرام 21 نقطة، العدس لكل 100 جرام 20 نقطة. المعكرونة والأرز لكل 250 جراماً 42 نقطة.
سابعا- الفاكهة والعصير:
أناناس لكل 250 جراماً 16 نقطة، تفاح متوسط الحجم الواحدة 18 نقطة، مشمش الواحدة 5 نقاط، الموز: الواحدة 23 نقطة، الفراولة لكل 250 جراماً 20 نقطة، جريب فورت لكل 250 جراماً 14 نقطة، كرز لكل 250 جرام فروت 15 نقطة، اليوسفي الواحدة 10 نقاط، البرتقالة 17 نقطة، كوب عصير برتقال 26 نقطة، عصير الجريب فروت الكوب 23 نقطة، الخوخة أو البرقوقة الواحدة 7 نقاط، شريحة البطيخ 23 نقطة، لكل 250 جراماً من العنب 18 نقطة، بندق لكل 250 جرام 16 نقطة، لوز لكل 250 جراماً 27 نقطة، أبو فرة لكل 100 جرام 85 نقطة، زبيب لكل 250 جراما 30 نقطة، تين مجفف الواحدة 15 نقطة.
ثامنا-الخبز الأبيض:
لكل 250 جراماً 320 نقطة، الدقيق نصف ملعقة 4 نقاط، الكيك: القطعة تعطي 70 نقطة، البسكويتة الواحدة 12 نقطة، كريم كراميل الواحدة 12 نقطة، آيس كريم الواحدة من 15 25 نقطة، الملبس لكل 100 جرام 78 نقطة. شوكولاته لكل 100 جرام 23 نقطة، المربى والسكر: الملعقة 12 نقطة، العسل: الملعقة 17 نقطة.
فإذا اتبع كل فرد من أفراد الأسرة نظام النقاط يستطيع أن يتناول ويختار ما يريد من أنواع الطعام بحيث لا يتعدى 50 نقطة خلال أربع وعشرين ساعة لإنقاص الوزن 3 كيلوجرامات خلال أسبوع مع مراعاة أن تشتمل الوجبة الغذائية على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. وهكذا فكما يفوز بطل الملاكمة على منافسه بالنقاط، فقد تفوز حواء على نفسها أيضاً بالنقاط...............
تحياتي.......................

شكرا لك alooha جزيل الشكر على هذه المساعده وجزاك الله عني كل خير
وان شاء الله نردلك اياها بالافراح ههه
شكرا الك وان شاء الله نستفيد من هالمعلومات

بس ما ادري خيتي المعلومات كتير متضاربه او متناقضه
كنو الي كتب الموضوع ماهو منتبه للمعلومات بشكل صحيح
ما ادري
بس المشكله عندي بتناول الحلويات........... وعليها نقاط كثيره مشان هيك وزني مو راضي ينزل
ادعولي يا بنات وزني ينزل من غير شر