رجيم بآيس كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ادخل في الموضوع ثلاث ايام من كل اسبوع راح تخسرين 3كيلو بس مافي شوكولاته خلال هذا الرجيم يعني ماراح تشمين ريحت الشوكولاته لمدة شهر اذا تقدرين تعالي نسوي الرجيم نبدء بسم الله الرحمن الرحيم اليوم الاول الفطور نصف كوب عصير برتقال اومبروش الجريب فروت قطعه خبز توست واحدة محمصة ملعقة زبدة الفول السوداني قهوة اوشاي مندون حليب الغداء نصف كوب تونة مع قطعة توست واحدة محمصة شاي او قهوة بدون حليب العشاء شريحتان من اللحمة البيضاء او مايعادل 30جرام كوب من فاصولية خضراء مسلوقة وكوب جزر مسلوقاوبنجر تفاحة كوب من آيس كريم بالفانيلية اليوم الثاني الفطور بيضة مسلوقة جيدا نصف موزة قطعة توست محمصة قهوة او شاي من دون حليب الغداء كوب سمل التونة او كوب جبن بيضاء قليلة الدسم 5قطع من البسكويت المالح يفضل قليل الدسم العشاء قطعتان من النقانق كوب من الملفوف المسلوق نصف كوب جزر نصف موزة نصف كوب آيس كريم فانيليا اليوم الثالث الفطور خمس قطع بسكويت مالح قطعة شريحة من جبن الصفراء تفاحة قهوة او شاي بدون حليب الغداء بيضة مسلوقة جيدا قطعة خبزتوست محمصة شاي او قهوة بدون حليب العشاء كوب واحد من سمك التونة كوب من جزر او بنجر مسلوق نصف بطيخة او شمام مايعادل كوب كوب قرنبيط او فاصوليا خضراء نصف كوب لآيسكريم فانيليا ملاحظة اثبتت الابحاث انه فعال وذلك بسبب تأثير المواد الغذايئة كيمائيا مع تفاعلات الجسم عليك توخي الحذر في تنفيذه وعدم تغيير في الكمية المواد او انواعها وبامكانك اضافة الملح والفلفل فقط وبتوفيق