الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الهمس الرنان
18-07-2022 - 03:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفراشات حبيتى تشركونى هذا الرجيم
يالله نبدء
o ربع رغيف أسمر
o قطعة جبنة قليلة الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول صغيرة
o شاي أو قهوة بدون سكر .
o طبق سلطة خضراء قبل الأكل أو طبق خضار مسلوقة (باميه ، ملوخية ، كوسا ، باذنجان ، سلقسبانخ ، فاصوليا خضراء)
o قطعة لحم بدون دهن أو ربع دجاج بدون جلد مشوي أو مسلوق أو قطعة سمك.
o ربع رغيف أسمر أو 5 ملاعق أرز .
o الفاكهة : حبة واحدة (تفاح أو برتقال) .
o ربع رغيف أسمر
o طبق سلطات أو طبق خضار
o قطعة جبنة قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم ، أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق صغيرة فول أو بيضة مسلوقة
o حبة فاكهة
انا ببدى من يوم السبت
اخواتى الفراشات حبيتى تشركونى هذا الرجيم
يالله نبدء
- الإفطار
o ربع رغيف أسمر
o قطعة جبنة قليلة الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول صغيرة
o شاي أو قهوة بدون سكر .
- الغذاء
o طبق سلطة خضراء قبل الأكل أو طبق خضار مسلوقة (باميه ، ملوخية ، كوسا ، باذنجان ، سلقسبانخ ، فاصوليا خضراء)
o قطعة لحم بدون دهن أو ربع دجاج بدون جلد مشوي أو مسلوق أو قطعة سمك.
o ربع رغيف أسمر أو 5 ملاعق أرز .
o الفاكهة : حبة واحدة (تفاح أو برتقال) .
- العشاء
o ربع رغيف أسمر
o طبق سلطات أو طبق خضار
o قطعة جبنة قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم ، أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق صغيرة فول أو بيضة مسلوقة
o حبة فاكهة
انا ببدى من يوم السبت
التعليقات (1)
أطباق الحمية 000→
بس عايزه اعرف تفاصيل عن هذا اللاجيم اكتر يعني مثلأ حد جربة وبيخسس اد ايه علشان انا مستعجلة لأن فرح اختي 30 /7
وعايزه اخس حوالي 8 كيلو الجواز وسنينه